простуда лучшее средство от простуды эффективное средство

User-agent: Yandex
Allow

простуда лучшее средство от простуды эффективное средство

Наберите в адресной строке «Друзья и враги доктора» К.П.Бутейко — видео.
Аннотация
1. Лук.
2. .Йод
3. Смола ели
4. Яблочный уксус
5. Перекись водорода без консервантов.
6. Дыхание по Бутейко.
Самое главное на сайте — способ перехода на дыхание по Бутейко, которое позволяет избавиться от 150 заболеваний — страница «Избавиться от Вылечиться от 150 заболеваний без лекарств и без медикаменентов».
Средство от простуды, избавиться от простуды, вылечиться от простуды, лекарство от простуды, лечение от простуды, от простуды средство
Избавиться от ОРЗ Вылечиться от ОРЗ лечение ОРЗ лекарство от ОРЗ средство от ОРЗ Профилактика ОРЗ
Лечение от простуды, профилактика простуды, лечение от гриппа
Средство от гриппа Избавиться от гриппа Вылечиться от гриппа
Лекарство от гриппа Средство от заложенности носа, лекарство от заложенности носа Избавиться от заложенности носа Вылечиться от заложенности носа
Лечение ангины, лекарство от ангины, Средство от ангины Избавиться от ангины Вылечиться от ангины
Лекарство от остеохондроза, Лечение остеохондроза, Средство от остеохондроза Избавиться от остеохондроза Вылечиться от остеохондроза
Лечение от прострела, Лекарство от прострела, избавиться от прострела, вылечиться от прострела.
Геморрой Средство от геморроя Лекарство от геморроя Лечение геморроя. Избавиться от геморроя
Насморк Средство от насморка Лекарство от насморка Лечение насморка Избавиться от насморка Народное средство от насморка Лечение насморка народными средствами

Кроме этого на сайте — лирика – стихи.

Простуда Грипп Профилактика гриппа ОРЗ Простуда средство от простуды Избавиться, вылечиться от простуды Лекарство от простуды

Как же быть, чтобы простуда и грипп не не смогли Вас свалить, как найти подходяшее лечение и лекарство и средство, чтобы не заболеть? Сквозняк — вот причина. Даже ночью не должно быть сквозняка. Лучше с вечера проветрить и отключить, заранее установленным на трубе вентилем батарею отопления, чтобы не было циркуляции воздуха и предупредить грипп и простуду.
Дети у меня постоянно болели простудой и гриппом, пока я не нашел это средство. И нужно поднять иммунитет, чтобы простуда и грипп были не страшны. Есть народное средство и простое лекарство. Берете йод с отверстием малым у флакона. Пробку сняли — и к руке прижать, где кисть кончается, а теперь перевернуть руку ладонью вверх и, слегка ослабив давление, чтобы появилось пятнышко йода, повернуть обратно — ладонью вниз и провести полоску йода от кисти до локтя.
Лучше провести несколько полосок. «Йод необходим для нормального функционирования щитовидной железы. Щитовидная железа человека находится спереди на нижней части шеи. . Через эту железу проходит весь объем циркулирующей в организме крови в течение 17 минут. Секретируемый этой железой йод убивает нестойких микробов, попадающих в кровь через повреждения кожи, слизистую оболочку носа или горла, или при абсорбции питательных веществ пищи в пищеварительном тракте». – Д.С.Джарвис.
Вы чихнули, ни минутки не теряйте. Вот лекарство и народное средство от простуды. Для профилактики простуды и гриппа возьмите головку репчатого лука, лучше мельче, злого, злого. Сняв одежку, режьте строго поперек и быстрее — половинки прямо к носу. Сок на срезах выступает, фитонциды вылетают. Их вдыхаешь, и в носу чуть-чуть щипает. Просморкайся и опять, вдыхай минутки две или три. Эти летучие вещества — фитонциды обладают способностью не только проникать глубоко в дыхательные пути, но и убивать микробов на слизистой по пути следования. Вот такое срество и лекарство.
Если вы сразу применили лечение этим лекарством и средством для профилактики простуды, гриппа, ОРЗ то микробы и вирусы будут уничтожены, и не попадут в кровь, простуда и грипп будут не страшны.
Если у Вас случилось сильное раздражение слизистой во — рту возьмите чайную ложку соды на стакан воды и прополощите.
Есть более мягкое лечение, лекарство и народное средство, чем лук — это свежая смола ели (всех пихтовых).
После Великой Отечественной войны на рынках продавали лепешки из этой самой серы и мы, ребятишки, жевали эту серу вместо нынешней жвачки. . Сейчас лепешки не продают, но елок в округе вполне достаточно. Так выйди на прогулку и пройдись по лесу и увидишь елку, и янтарные слезинки собери в коробку.
Крошку маленькую, как головка спички, прилепи на зубки изнутри на передние резцы. И дыши. Если микробы попали в кровь, то к вечеру может подняться температура. Тогда возьмите яблочный уксус (лучше натуральный), и немножко — на ладошку, и на тело. Растирайте тело все — от ушей до пяток.
Чем больше поверхности тела будет охвачено и натерто уксусом, тем больше его через кожу поступит в кровь, и кровь станет более текучей, а к утру и температура спадет, простуда и грипп не прихватят вас. Вот такое лечение и такое простое доступное лекарство и средство применял на себе и родсвенниках.

Простуда Грипп Профилактика гриппа ОРЗ Простуда средство от простуды Избавиться, вылечиться от простуды Лекарство от простуды
Кровь!
Она с возрастом у многих густеет,
Чтобы сделать её текучей,
Чтоб простуда и грипп обошли стороной
Ешь: облепиху, лимоны, клюкву, кислые фрукты.
Пей: кислый квас и яблочный уксус
(ложку чайную – на стакан воды).
Можешь, также, обтираться –
На ладошку — с чайную ложку —
Уксус яблочный возьми,
И натри
Тело всё, от ушей до пяток.
Как-то кровь сдавать пришлось,
Не пошла – мала текучесть,
И вернулся я домой.
Утром сок из облепихи
Полстакана выпил
И пришел в больницу.
Палец девушка взяла,
Только ткнула –
Кровь — струей –
Ей прямо в грудь!
— Ой! Что такое!
— Полстакана облепихи.
— Быть не может!
Так – то вот, —
Кислый сок!
Кровь становится текучей
Сердцу легче,
Ты становишься бодрей,
Энергичней, веселей.

Простуда Грипп Профилактика гриппа ОРЗ Простуда средство от простуды Избавиться, вылечиться от простуды Лекарство от простуды

Вы промерзли на ветру, вас знобит, чтобы грипп не подхватить простуду и грипп — скорей к теплу, ноги следует прогреть — (там много биологически активных точек). Взять ведерко и налить в него водицы и как можно горячей, чтоб нога едва терпела.
Хорошо б еще — сухой горчицы (столовую ложку) бросить в эту самую водицу. Вот туда спускаем ноги. Горячо? Терпи дружок! .
Чтобы грипп (простуда) Вас не свалил, и встать к утру здоровым, можно простые лекарства народные средства применять для профилактики простуды, гриппа, ОРЗ !
Соки кислые попей. Лук — под нос, сиди — сморкайся. Завари кипятком сушеной малины (в ней, недолго кипяченой, много салициловой кислоты) — выпить надо перед сном, чтобы сразу — под одеяло.
А до этого уксус яблочный возьми и натри им тело, так же и перекись годится, что в аптеках продается (3 процента). И еще, чтобы простуда и грипп не смог Вас свалить, применяйте для профилактики, лечения простуды и гриппа средство и лекарство так, как советует народный целитель Гавриил Попов.
Натрите лук на мелкой терке — и на марлевый тампон. Заверните трубочкой и — в каждую ноздрю. Будет не совсем приятно. Вы лежите на спине, под лопатками — подушка. Голова откинута назад. Потерпите, полежите. Неприятно? Зато будет результат.
Недавно нашел в интернете лечебные свойства гвоздики. http://lek-sv.narod2.ru/gvozdika/ Очень широко гвоздика применяется в стоматологии: при пульпитах, кариесе, парадонтозе, поражениях слизистой оболочки полости рта оказывает противовоспалительный эффект. Издавна от зубной боли спасались натирая дёсны порошком гвоздики или просто разжёвывая её бутоны.
Воспалились у меня десны-пожевал бутончик гвоздики и все нормализовалось. Это народное средство лекарство доступно, действует мягче репчатого лука и не надо искать смолу ели. Годится для профилактики и лечения ангины, воспалительных процессов во рту и горле.
Есть, совсем совсем простое средство и лекарство для лечения простуды.. Перекись водорода, на стакан воды ложку чайную плесни, размешай, а то на дно садится — выпей — раз. Кровь станет более текучей и возрастут защитные силы организма. Через час или подольше выпей снова.
Врач гирудо и физиотерапевт, акушер-гинеколог директор медицинского центра «Лайф» Эльвира Хамитовна Поздеева пишет, что в начале ее дозировка была одна чайная ложка на стакан теплой воды, утром — натощак. После приема полчаса строго не есть. И дальше: «На себе испытала и большую дозу — одну столовую ложку перекиси — на стакан воды» Это, средство и лекарство считает Эльвира Хамитовна, оправдано в острых случаях простуды и гриппа: «Например, навалилась простуда — тотчас следует изгонять ее ударной волной перекиси.
При этом может появиться ощущение дискомфорта в желудке, жжение слизистой. Но спустя 3-4 дня ничего этого не остается. Зато исчезает вздутие живота, нормализуется стул, появляется ощущение легкости, чистоты в теле, умственное просветление». Позвонить в Ижевск Эльвире Хамитовне Поздеевой можно по телефону (3412)-51-75-60
Но, все — таки это значительная доза, а желудки у всех разные. . Так что если вы опасаетесь, то этой перекисью можно для профилактики простуды и гриппа натираться так же как и уксусом. Да и пить такими дозами следует только перекись без консерванта бензоата натрия.
Только в государственной аптеке, где есть производство, могут приготовить перекись водорода без консервантов.
Для справки: Перекись водорода для наружного применения, которая продается в аптеках, регистрационный номер ЛС-00-1240 содержит: перекись водорода медицинская, вода очищенная и бензоат натрия 0.05г — консервант, который является канцерогеном и может вызвать онкологическое заболевание. Бензоат натрия иногда добавляют в газировку, как бы для того, чтобы оздоровить нас, а в результате получается бензол — сильный канцероген. Если этой информации мало, читайте сайты:
http://vkus.blogspot.com/2008/02/blog-post_25.html
http://grandex.ru/medicine/text/8862.html
Утро, Вы проснулись. Нос заложен и едва — едва, с трудом, носом дышим, — чаще ртом. Вспомним мы тогда Бутейко и дыхание его. . Он писал что для профилактики и лечения простуды и гриппа дышать поменьше, так чтоб живот и грудь, — оставались, неподвижны.
Как научиться этому ?
Предлагается спедующий способ перехода на дыхание по Бутейко:
Утром, лежа в постели на животе:
(1) Упереться подбородком в кулак или тыльную сторону кисти (подушку можно выбросить, если она большая). . Грудь и живот престанут шевелиться, дыхание как бы остановится, но оно идет, незаметное — поверхностное. Захотелось вдохнуть?
(2) Сильнее давите на кулак подбородком, открывая рот, и снова — грудь и живот неподвижны. Захотелось вдохнуть —
(3) Голову назад, напрягая мышцы, руки назад, свести лопатки. Потом потянуть ноги —
(4) Одну,
(5) Другую.
(6) Таз вдавить в постель. Потянуть руки —
(7) Одну,
(8) Другую.
(9) Пальчики уприте в спинку кровати.
Что происходит при этом? При напряжении мышц идет накопление углекислоты, и возрастает иммунитет, простуда и грипп будут не страшны. К концу потягивающих упражнений заложенность носа проходит, и вы с совершенно чистым носом выходите на улицу, улыбаясь, а мышцы — то лица напряжены — дыхание поверхностное.
Входите в трамвай и хватаетесь и держитесь за поручень, а мышцы напряжены — дыхание поверхностное, какое и должно быть всю жизнь, если последовательно напрягать мышцы, следите за этим. И это будет для Вас средством и лекарством в лечении и поможет избавиться, как пишет К.П.Бутейко, от «150 заболеваний — без медикаментов».
Хочешь жить — умей вертеться,
Поправляй здоровье сам!
Грипп, простуда, ОРЗ
Не пристанут больше к вам!
Простуда Грипп Профилактика гриппа ОРЗ Простуда средство от простуды Избавиться, вылечиться от простуды Лекарство от простуды
Будьте здоровы!

Излагается возможность избавиться от простуды вылечиться от простуды, предлагается средство от простуды, лекарство от простуды. профилактика простуды, лечение от простуды.

Будьте здоровы!
Вы простыли – первый чих,
Значит, вирус в вас проник
И на слизистой сидит.
Чтоб его там уничтожить
Вы берете репку-лук.
Ведь давным-давно известно:
Фитонциды чеснока, лука,
Ели — всех пихтовых
За минуты убивают
Вирус гриппа.
Это было в Петербурге
В прошлом веке:
На питательной среде
Размножались вирусы.
В микроскоп на них глядел
Наш ученый, взяв пипетку,
Каплю лукового сока
Капнул рядом и глядит –
Перестали шевелиться.
Оду луку я пою,
Лук – он от семи недуг.
Значит, луковицу взяли,
Режьте строго поперек,
Взяли в руки половинки
К носу быстро поднесли
И дышите! –
То одной,
То – другой ноздрей, поочередно.
«Продирает»? Хорошо!
Просморкайтесь,
Вновь дышите,
Две минуты, может, пять
Вы поймете, что недолго.
Фитонциды полетят
И до бронхов доберутся
И на слизистой в носу
Быстро вирусов найдут,
Если только вирус тот
Не успел проникнуть в кровь.

Вы встречаетесь с людьми,
Лук – он пахнет неприятно,
Есть пахучая смола
Ели, пихты и сосны.
Не ленись!
Лишь в лес сходи!
И янтарные слезинки
Собери!

И, когда опасность есть,
Каплю из лесной аптеки
Прилепи на зубы,
Лучше — верхние резцы
Изнутри и дыши!
Фитонциды полетят
И в гортань и бронхи.

В детстве мы смолу жевали,
На базарах продавали.
От ангины избавляет,
Воспаление снимает
Запах ели и сосны.
Диспансеры и больницы
Строят в сосняках
И не зря!

Поднялась температура?
Ну, тогда — другое дело.
Уксус яблочный берете,
Пусть Вас кто-нибудь натрет
От ушей до пяток.
Уксус надо бы согреть,
На ладонь потом налить,
Ну и – трите!

То, что ноги надо греть,
Если Вы промерзли где-то
Объясняю почему.
Много там активных точек –
На подошве.
Взяли Вы ведро
Налили,
Чтоб горячей, но терпимой
С ложкою сухой горчицы
Полведерочка водицы.
Ножки сунули в ведерко
И – сидите!
Телевизор хоть смотрите!
А потом – в тепло, под одеяло.

Ну, а внутрь?
Надо что-нибудь плеснуть,
Лучше сок из облепихи,
Полстакана – хорошо!
Помню, будто бы вчера
Кровь пошел сдавать с утра.
Лаборантка накануне
Каплю выжать не могла.
В этот раз, лишь только сжала
Палец мой, так кровь – струей
Ей прямо в грудь! Ой!
Полстакана – сок из ягод облепихи.
Можно клюквы иль брусники,
И лимоны хороши,
Уксус тоже, что из яблок,
Ложку чайную иль две –
На стакан воды и пей!
Кровь становится текучей
Человек же здоровей.

Часто мучает ангина?
Не беда, ведь есть причина.
Надо, надо присмотреться
И причину устранить.
Спите Вы у батареи,
Жарко,
Настежь форточка,
Всю ночь
Тянет, тянет
Сквознячок!
Лучше с вечера проветрить,
А потом окно закрыть,
На трубу поставить вентиль-
Отопленье отключать,
Если жарко,
И кровать
Переставит в дальний угол,
Где не тянет сквознячок.
Будет нос тогда в порядке.

Ну, а грипп?
Ведь он страшней,
Вирус в кровь уже проник.
Много методов известно…
Уважаемый Попов
Предлагает лук на терке
Натереть,
Положить в кусочки марли
И связать концы.
Два тампона получили,
В нос их оба заложили!
Лечь на спину,
Запрокинув голову
За подушку – полежать
Минут пятнадцать!
А-а! – дерет?
А Вы терпите,
Средство это радикально,
Хоть оно и неприятно.

Много методов известно,
То, что Вам я предлагаю,
Лет пятнадцать проверял
На себе и близких людях,
Без таблеток обходился.
Основное не сказал,
Что дышать-то надо носом,
Рот-то следует закрыть,
Чтобы снова не простыть!
Лекарство от Средство от Лечение от Как избавиться от Как вылечиться от
Это можно сделать, используя и способ перехода на дыхание по Бутейко и перейдя на дыхание по Бутейко. Применив это средство, лекарство и лечение Вы будете здоровы!
«Мы одним ударом свалили 150 самых частых заболеваний нервной системы, легких, сосудов, обмена веществ, желудочно-кишечного тракта и т.д.» — говорил К.П. Бутейко еще в 1970 году.
Научившись правильно дышать, человек может сам избавиться от многих тяжелых и порой неизлечимых в настоящее время заболеваний.
Дыхание по Бутейко, способ перехода на дыхание по Бутейко и опубликованные на этом сайте материалы помогут Вам решить все ваши вопросы по лечению, профилактике, средствам и лекарствам от простуды, гриппа., ОРЗ.
Как лечить простуду народное средство?
Какое средство от простуды?
Какое самое лучшее средство от простуды?
Средство против простуды?
Средство от простуды и гриппа?
Как вылечить простуду народное средство?
Какое известно новое средство от простуды?
Какое средство применить для профилактики простуды?
Какое самое эффективное средство от простуды?
Какое быстрое средство от простуды?
Как быстро вылечить простуду народное средство
Какое существует самое сильное средство от простуды?
Какое средство лучше от простуды?
Лечение простуды народное средство?
Лучшее средство от простуды
2. Грипп Лекарство от гриппа Средство от гриппа Лечение от гриппа Как избавиться Как вылечиться от гриппа
Средство от гриппа?
Народное средство от гриппа?
Средство лечения гриппа?
Лучшее средство от гриппа?
Лечение гриппа народными средствами?
Средство для профилактики гриппа?
Эффективное средство от гриппа?
Средство от гриппа для детей?
Новое средство от гриппа?
Народное средство против гриппа?

Простуда Грипп Профилактика гриппа ОРЗ Простуда средство от ОРЗ Избавиться от ОРЗ вылечиться от ОРЗ Лекарство от ОРЗ

ОРЗ симптомы лечение?
ОРЗ у детей лечение?
Лечение ОРЗ у взрослых?
Лечение ОРЗ при беременности?
ОРЗ лечение народными средствами?
Лечение ОРЗ и орви?
Лечение гриппа и орз?

Источники информации:
Книги: С.И.Скаков «Сибирская йога»
Г.П.Субботин. «Открытие К.П.Бутейко: Глубокое дыхание — причина заболеваний. Способ перехода на дыхание по Бутейко»
М.Н.Тубольцев «Исцеление по Бутейко»
Д.С.Джарвис «Мед и другие лечебные продукты».

лучшее эффективное народное средство избавиться от простуды

лучшее эффективное народное средство избавиться от простуды

лучшее эффективное народное средство избавиться от простуды

Лучшее эффективное народное средство избавиться, вылечиться от простуды. Чтобы избавиться от простуды надо повысить иммунитет, натирая руки йодом, все тело натереть яблочным уксусом. При первых признаках простуды использовать смолу ели или лук, прогреть ноги в горячей воде, пить кислые соки, комнату с вечера проветрить, кровать -в дальний угол, дышать носом.

 

Author Геннадий Субботин

Я простыла, насморк

Вы простыли – первый чих,

Значит, вирус в вас проник

И на слизистой сидит.

Чтоб его там уничтожить

Вы возьмите лук репку.

Ведь давным-давно известно:

Фитонциды чеснока, лука,

Ели — всех пихтовых

За минуты убивают

Вирус гриппа.

Оду луку я пою,

Лук – он от семи недуг.

Лук. Режьте луковицу поперек

Значит, луковицу взяли,

Режьте строго поперек,

Да не так, как на картинке,

А поперек! Пополам!

Взяли в руки половинки

К носу быстро поднесли

И дышите! –

То одной,

То — другой, поочередно

Ноздрей!

«Продирает»? Хорошо!

Высморкайтесь,

Вновь дышите,

Две минуты, может, пять

Вы поймете, что недолго.

Фитонциды полетят

И до бронхов доберутся

И на слизистой в носу

Быстро вирусов найдут,

Если только вирус тот

Не успел проникнуть в кровь.

Поднялась температура?

Ну, тогда — другое дело.

Уксус яблочный берете,

Пусть Вас кто-нибудь натрет

От ушей до пяток.

Уксус надо бы согреть,

На ладонь потом налить,

Ну и – трите!

То, что ноги надо греть,

Если Вы промерзли где-то

Объясняю почему.

Много там активных точек –

На подошве.

Взяли Вы ведро

Налили,

Чтоб горячей, но терпимой

С ложкою сухой горчицы

Пол ведерочка водицы.

Ножки сунули в ведерко

И – сидите!

Телевизор хоть смотрите!

А потом – в тепло, под одеяло.

Кислый сок

Ну, а внутрь?

Надо что-нибудь плеснуть,

Лучше сок из облепихи,

Полстакана – хорошо!

Помню, будто бы вчера

Кровь пошел сдавать с утра.

Медсестра накануне

Каплю выжать не могла.

В этот раз, лишь только сжала

Палец мой, так кровь – струей

Ей прямо в грудь! Ой!

Полстакана – сок из ягод облепихи.

Можно клюквы иль брусники,

И лимоны хороши,

Уксус тоже, что из яблок,

Ложку чайную иль две –

На стакан воды и пей!

Кровь становится текучей

Человек же здоровей.

Часто мучает простуда?

Не беда, ведь есть причина.

Надо, надо присмотреться

И причину устранить.

Спите Вы у батареи,

Жарко,

Настежь форточка,

Всю ночь

Тянет, тянет

Сквознячок!

Лучше с вечера проветрить,

А потом окно закрыть,

На трубу поставить вентиль —

Отопление отключать,

Если жарко,

И кровать

Переставить в дальний угол,

Где не тянет сквознячок.

кровать поставить в угол где нет сквозняка

Будет нос тогда в порядке.

Ну, а грипп?

Ведь он страшней,

Вирус в кровь уже проник.

Много методов известно…

Уважаемый Попов

Предлагает лук на терке

Натереть,

Положить в кусочки марли

И связать концы.

Два тампона получили,

В нос их оба заложили!

Лечь на спину,

Запрокинув голову

За подушку – полежать

Минут пятнадцать!

Дерет?

А Вы терпите,

Средство это радикально,

Хоть оно и неприятно.

Много методов известно,

То, что Вам я предлагаю,

Лет пятнадцать проверял

На себе и близких людях,

Без таблеток обходился.

Основное не сказал,

Что дышать Вам надо носом,

Рот же следует закрыть,

Чтобы снова не простыть!

Информация, изложенная на сайте, поможет Вам поправить Ваше здоровье.

главная

Ольга
olgitca.ru
olya.moy.blog@yandex.ru
82.112.61.249
Стихотворная медицина — это что-то совсем новое в нашей жизни. Так даже лучше запоминается.

геморрой лучшее эффективное средство от геморроя

геморрой лучшее эффективное средство от геморроя

Поможет избавиться, вылечиться от геморроя лучшее эффективное средство это не рафинированное подсолнечное масло и втягивание ануса.

Author Геннадий Субботин

Читать далее

средство лечение лекарство от боли 151 болезней

 

Sredstvo lechenie lekarstvo ot boli 151 boleznej

Средство лечение лекарство от боли 151 болезней

Аннотация.

Появилось средство, лекарство, профилактика и возможность самостоятельно избавиться, вылечиться от 150 болезней без лекарств, используя в лечении предлагаемый способ перехода на дыхание по Бутейко:
— от астмы, от бронхита, от простуды, от насморка, от хронического насморка, от пневмосклероза от пневмонии,
— от вирусных инфекций, от ОРЗ, избавиться от гриппа, от головной боли, от воспаления легких, избавиться от эмфиземы легких, заложенности носа.
-от сахарного диабета, от эрозии, от выпадения волос, избавиться от аллергии, от геморроя, от инфаркта, от запоров.
-от гастрита, от высокого давления, от избыточного веса, от ожирения, от диабета, от опухолей, от последствий радиации,
— от гинекологических заболеваний: от мастопатии, от эрозии, от цервицитов, от дисфункции яичников, от токсикоза беременности, от осложнений при родах др.
— от атеросклероза, от гипертонии, от стенокардии, от шизофрении, от гипотонии, от эпилепсии, от бессонницы, от мигрени, от шума в ушах, от аллергии, от расширения вен на ногах, ревматизма, от отложения солей.
— от головокружения, от слабости, и от язвенной болезни, от спазм сосудов, от колита, от нефрита, от инфаркта миокарда, от варикозного расширения вен, от тромбофлебита.
— от нарушения обмена веществ, от изжоги, от крапивницы, от экземы, от склероза, от повышенного давления, от пониженного давления, от гипертонической болезни, от одышки.
— от эндометриозов, от ишемии, от остеохондроза, от полиартрита, от энуреза.
— от раздражительности, от снижения умственной и физической работоспособности, от ухудшения памяти, от воспалений миндалин, от жировиков на теле, от сухости кожи, от язвы кишечника, вазоматорного ринита и других заболеваний.
«Мы одним ударом свалили 150 самых частых заболеваний нервной системы, легких, сосудов, обмена веществ, желудочно-кишечного тракта и т.д.» — говорил К.П. Бутейко еще в 1970 году.

http://t7k.ru Информация о народных методах лечения болезней

Средство лечение лекарство от боли 150 болезней

Оглавление.
1 Из_истории_внедрения метода К.П.Бутейко.

2. Обоснование_метода

3 ­Поверхностное_дыхание

4..Способ_перехода_на_дыхание_по_Бутейко

5. Глубокодыхательная_проба

6. КОНТРОЛЬНАЯ (КП) и МАКСИМАЛЬНАЯ (МП) ПАУЗЫ

7. Проверка_максимальной_паузы

8.. Повседневное_применениее_метода_и_способ

9.. Противопоказания

10. Показания

11. Итоги_работы_практических_врачей

12..Скорая_помощь

13 Факторы_усиливающие_дыхание

14..Факторы_уменьшающие_дыхание

15..Реакции_выздоровления

16. Основные проявления реакции выздоровления

17. Заключение

18. Литература

19.Приложение_1 Симптомы болезни глубокого дыхания, исчезающие при применении метода ВЛГВ (волевой ликвидации глубокого дыхания) (11)

20 Приложение 2. О_питании

21..Приложение 3 От_автора

Появилось средство, лекарство, профилактика и возможность самостоятельно избавиться, вылечиться от 150 болезней без лекарств, используя в лечении предлагаемый способ перехода на дыхание по Бутейко:
— от астмы, от бронхита, от простуды, от насморка, от хронического насморка, от пневмосклероза от пневмонии,
— от вирусных инфекций, от ОРЗ, избавиться от гриппа, от головной боли, от воспаления легких, избавиться от эмфиземы легких, заложенности носа.
-от сахарного диабета, от эрозии, от выпадения волос, избавиться от аллергии, от геморроя, от инфаркта, от запоров.
-от гастрита, от высокого давления, от избыточного веса, от ожирения, от диабета, от опухолей, от последствий радиации,
— от гинекологических заболеваний: от мастопатии, от эрозии, от цервицитов, от дисфункции яичников, от токсикоза беременности, от осложнений при родах др.
— от атеросклероза, от гипертонии, от стенокардии, от шизофрении, от гипотонии, от эпилепсии, от бессонницы, от мигрени, от шума в ушах, от аллергии, от расширения вен на ногах, ревматизма, от отложения солей.
— от головокружения, от слабости, и от язвенной болезни, от спазм сосудов, от колита, от нефрита, от инфаркта миокарда, от варикозного расширения вен, от тромбофлебита.
— от нарушения обмена веществ, от изжоги, от крапивницы, от экземы, от склероза, от повышенного давления, от пониженного давления, от гипертонической болезни, от одышки.
— от эндометриозов, от ишемии, от остеохондроза, от полиартрита, от энуреза.
— от раздражительности, от снижения умственной и физической работоспособности, от ухудшения памяти, от воспалений миндалин, от жировиков на теле, от сухости кожи, от язвы кишечника, вазоматорного ринита и других заболеваний.
«Мы одним ударом свалили 150 самых частых заболеваний нервной системы, легких, сосудов, обмена веществ, желудочно-кишечного тракта и т.д.» — говорил К.П. Бутейко еще в 1970 году.

Благодарю кандидата медицинских наук Ильинского Игоря Сергеевича и врача Повышева Александра Павловича за действенную помощь в подготовке этого материала. Автор

1. ИЗ ИСТОРИИ ВНЕДРЕНИЯ МЕТОДА К.П. БУТЕЙКО.

С раннего детства нам внушали понятие о полезности глубокого дыхания; руки вверх глубокий вдох, руки вниз — выдох, чем глубже вдох, тем больше кислорода поступит в организм. Но нашелся в России человек — Константин Павлович Бутейко, который на основе фактов науке давно известных и общепризнанных при содействии институтов Сибирского отделения Академии наук СССР первым доказал, что глубокое дыхание смертельно опасно для человека и является причиной более 150 заболеваний человека.
«Свое открытие К.П. Бутейко сделал 7 октября 1952 года, а авторское свидетельство получил только в 1983 году с приоритетом от 1962 года. На нем был поставлен гриф: «Не подлежит публикации в открытой печати. Секрет!». Свидетельство выдано на способ гемогипокарбии. Сейчас мы называем его ВЛГД — волевая ликвидация глубокого дыхания», — пишет СИ. Скаков, и далее: «Были вы­пущены приказы министра СССР и других республик, но кто знает о них? Практические врачи о методе только слы­шали, и то, как о способе лечения только астмы».
Приказ министра здравоохранения СССР С. Буренкова № 591 от 30 апреля 1985 года предписывал разработать инструкции и выдать рекомендации:
1-му Московскому медицинскому институту имени
И.С. Сеченова;
· ЦНИИ туберкулеза;

· Институту физиологии и патологии дыхания Сибир­ского отделения АМН СССР;

· Ученому медицинскому совету Минздрава СССР;
• Сибирскому отделению АМН СССР.
И дело пошло. И были рекомендации, и написали инструкцию для врачей, и разослали. Но в интервью журна­листу 9КО («Экономика и организация промышленного производства» № 8/1989 г.) в статье «Прием ведет доктор Бутейко» читаем:
«Когда метод станет широко доступным, чтобы к нему мог прибегнуть каждый, у кого в этом есть необходимость?»
К.П. Бутейко отвечает:
«Приказом министра здравоохранения СССР № 591 от 30 апреля 1985 года мой метод рекомендуется к широкому распространению, но все дело в том, что я не мог бы и не подписывался под тем, что там предлагается, потому что ни я, ни те люди, которых я считаю своими учениками, тоже не принимали участия в разработке рекомендуемых инструкций. Рекомендации же состоят как раз из задер­жек дыхания, которые не могут быть методом лечения. Кроме того, меня пугает, что инструкция для детей, кото­рая создана в 1-м Московском медицинском институте, на­писана людьми, которые сами так и не смогли освоить ме­тод. А инструкция для взрослых называется «Ограничение легочной вентиляции на выдохе», то есть содержит грубей­шую ошибку уже в самом названии.
Искажено не только название, но и сам принцип и суть метода. К сожалению, это сделано Минздравом СССР без согласования с автором. Я даже в соавторы не попал. Я писал, просил, категорически запрещал рассылать инст­рукции без предварительной подготовки врачей, и вот те­перь по стране гуляют эти безграмотно составленные доку­менты, и моя основная забота — как их обезвредить».
Полвека прошло с момента открытия метода К.П. Бу­тейко, а взгляните вокруг себя, почти каждый дышит не­правильно и чем-нибудь да болен, и люди также продолжа­ют страдать и умирать от болезней. К.П. Бутейко в фильме свердловской киностудии документальных фильмов «Дру­зья и враги доктора Бутейко» говорит: «Недопущение мое­го метода в практику за один год дает больше горя, крови, смерти и убытка, чем вся мировая война».
Выписка из патента № 1067640, выданного К.П. Бутейко
Основные болезнипо
обращаемости
Длительность лечения
Число излечившихся, %
Обычное лечение
По Бутейко
Обычное лечение
По Бутейко
Гипертония
Более года
2-8 недель
нет
96
Стенокардия
Более года
2-8 недель
нет
96
Бронхиальная астма,
бронхиты, аллергия
Более года
2-8недель
нет
96

2. ОБОСНОВАНИЕ МЕТОДА

С самого детства у нас воспитана психологическая уста­новка: «Дышите глубже», а ваша теория это опровергает? Как же так? Любой из вас может провести эксперимент. Сделайте тридцать глубоких вдохов за тридцать секунд. Вы почувствуете слабость, внезапную сонливость, легкое голо­вокружение. Многолетние исследования показывают: боль­шинство людей дышат глубже, чем необходимо (12). Ядо­витое действие глубокого дыхания или гипервентиляции было открыто еще в 1871 году голландским ученым Де Коста, болезнь получила название «гипервентиляционный синдром» или начальная стадия глубокого дыхания, кото­рая ускоряет гибель больных (13). В 1909 году известный физиолог Д. Гендерсон проводил многочисленные опыты на животных и экспериментально доказал, что глубокое дыхание гибельно для живого организма. Причиной смер­ти подопытных животных во всех случаях был дефицит углекислоты, при котором избыток кислорода становится ядовитым» (13). Но люди забыли об этих открытиях и мы часто слышим призывы дышать глубоко.
«Несколько слов об истоках: жизнь на земле возникла около 3-4 миллиардов лет назад. Тогда атмосфера земли состояла в основном из углекислоты, а кислорода в возду­хе почти совсем не было, и вот тогда возникла жизнь на земле. Все живые существа, живые клетки строились из углекислоты воздуха, как строятся и сейчас. Единствен­ный источник жизни на земле — углекислота, ею пита­ются растения, используя энергию солнца. Обмен веществ миллиарды лет шел в атмосфере, где содержание углекис­лоты было очень высоким. Затем, когда появились расте­ния, они и водоросли съели почти всю углекислоту и об­разовали запасы угля. Сейчас в нашей атмосфере кисло­рода больше 20% , а углекислоты уже 0,03% (согласно БСЭ 1977 г.). И если эти 0,03% исчезнут, растениям нечем будет питаться. Они погибнут. И все живое на земле по­гибнет. Это совершенно точно: растение, помещенное под стеклянный колпак без углекислоты, тут же погибает» (1). «Нам довольно сильно повезло, — говорил К.П. Бутейко в 1970 году, — мы одним ударом, свалили 150 са­мых частых заболеваний нервной системы, легких, сосу­дов, обмена веществ, желудочно-кишечного тракта и т.д. Оказалось, что эти 150 заболеваний прямо или косвенно связаны с глубоким дыханием. Гибель 30% населения со­временного общества происходит от глубокого дыхания», и далее: «Свою правоту мы доказываем мгновенно, если не могут гипертонический криз снять неделями, мы его снимаем за несколько минут». «Хроническую пневмонию у ребят, продолжающуюся 10-15 лет, ликвидируем путем уменьшения дыхания через год-полтора. Пятна холесте­рина, отложения у больных склерозом на веках, которые раньше удаляли ножом, а они опять вырастали, рассасы­ваются по нашей методике уменьшения дыхания через 2 — 3 недели» (1). «Обратный ход атеросклероза нами доказан неоспоримо» — утверждал К.П. Бутейко и далее: «Мы установили общий закон, чем глубже дыхание, тем тяже­лее болен человек и быстрее смерть, чем меньше (поверх­ностное дыхание) — тем более он здоров, вынослив и дол­говечен. Во всем этом имеет значение углекислота. Она — то все и делает. Чем ее больше в организме, тем он более здоров». «То, что углекислота важна для нашего организ­ма, подтверждает эмбриология. Последние данные гово­рят о том, что все мы с вами в течение 9 месяцев находи­лись, казалось бы, в ужасных условиях: в крови у нас было кислорода в 3-4 раза меньше, чем сейчас, а угле­кислоты в 2 раза больше. И оказывается, вот эти ужасные условия и нужны для создания человека» (1). «Сейчас точ­ные исследования показывают, что клеткам нашего моз­га, сердца, почек необходимо в среднем 7% углекислоты и 2% кислорода, а воздух содержит в 230 раз меньше уг­лекислоты и в 10 раз больше кислорода, значит, для нас он стал ЯДОВИТ!» (1).
«А особенно ядовит для новорожденного, который к нему еще не приспособился. Надо поражаться народной мудрос­ти, заставляющей родителей тут же туго пеленать ново­рожденных, а на востоке прикручивать их руки и грудную клетку веревками к дощечке. И нас бабушки пеленали туго, потом еще довольно плотным пологом прикрывали.
Ребенок спал, нормально выживал. Постепенно младен­ца приучали к этой ядовитой воздушной среде.
А что делает сейчас наша, так сказать, современная ме­дицина? Новорожденному сразу же ручки, ножки вверх, ладушки, то есть глубокое дыхание и в кислородную па­латку, где 100% кислорода, у младенца и так кислород подскочил в три раза, как только он сделал 3 глубоких вдоха, а ему увеличивают кислород ещё в 20 раз. И когда этим стали увлекаться, младенцы стали слепнуть, тогда американцы проделали опыт на крысятах, их помещали в кислородную палатку — слепнут, а вскрыли глазное дно — мгновенный склероз сосудов клетчатки. Ясно почему. На­ши клетки никогда не встречались с таким содержанием кислорода, максимум 21% и то ЯД. Вот что мы делаем с человеком, начиная с его рождения. Нам теперь понятно, что такое углекислота — это ценнейший продукт на земле, единственный источник жизни, здоровья, мудрости, бод­рости, красоты и т.д. Когда человек выучивается сохра­нять в себе углекислоту, резко повышается его умственная работоспособность, снижается возбуждение нервной си­стемы. Наш метод ликвидации глубокого дыхания (ВЛГД) лечит только одну болезнь — глубокое дыхание. Но эта болезнь создает 90% всех заболеваний» (1), — пишет К.П. Бутейко, и далее: «Углекислота служит источником жизни, а кислород только энергетик. Теперь понятно, поче­му в горах процент долгожителей больше, факт неоспори­мый — там меньше кислорода. Если поднять в горы боль­ных, то оказывается, что больные там себя чувствуют луч­ше. Среда с меньшим процентом кислорода для нас более оптимальна.
Идея известна, уже давно опубликована. Наша задача — довести ее до сведения народа как можно быстрее. Народ перестанет глубоко дышать и перестанет болеть этими бо­лезнями. Вот с этой целью я читаю лекции трудящимся, надо чтоб об этом знали», — говорил К.П. Бутейко, и далее: «Углекислота служит источником жизни, а кислород толь­ко энергетик. Но кислорода клеткам нужно только 2%, по­этому мы на уровне моря находимся в гипертонической сре­де — слишком много кислорода.
Сейчас в результате огромной исследовательской и экс­периментальной работы хорошо известно фактическое дей­ствие кислорода. Оказывается, если чистым кислородом начинают дышать мыши, они погибают через 10-12 дней. Много опытов в отношении людей, дышащих кислородом, повреждаютсялегкие и начинается воспаление легких от кислорода. А мы лечим воспаление легких кислородом. Если мышей помещать под давлением в кислород, где концент­рация молекул еще больше, при 60 атмосферах давления они погибают за 40 минут.
Очевидно, для нашего организма оптимальный уровень кислорода около 10-14%, но не 21%, а это примерно на высоте 3-4 тысячи метров над уровнем моря. Мало того, там же меньше всего болеют стенокардией, шизофренией, астмой, инфарктом, гипертонией. Если туда поднять таких больных (этих опытов масса, например, Серафименко в 1928 г.), среда с меньшим процентом кислорода для них более оптимальна» (1).
«Наша кровь соприкасается с воздухом легких, а воз­дух легких как раз и содержит углекислоты 6,5% и около 12% кислорода, то есть как раз тот оптимум, который и нужен. Усиливая или сокращая дыхание, мы можем на­рушать этот оптимум. Глубокое и частое дыхание ведет к потере углекислоты в легких, а это и есть причина серь­езных нарушений в организме» (1). «Дефицит СО2 (углекислоты) вызывает сдвиг внутренней среды организ­ма в щелочную сторону и этим нарушает обмен веществ, что, в частности, выражается в появлении аллергических реакций, склонности к простудам, разрастании костных тканей (именуемых в обиходе отложением солей) и т. д., вплоть до развития опухолей» (7). «Мы считаем доказан­ным, что глубокое дыхание вызывает эпилепсию, неврас­тению, тяжелые бессонницы, головные боли, мигрени, шум в ушах, раздражительность, резкое снижение умственной и физической трудоспособности, ухудшение памяти, сни­жение концентрации внимания, нарушение периферичес­кой нервной системы, холециститы, хронический насморк, хроническое воспаление легких, бронхиты, бронхиальную астму, пневмосклероз, туберкулез чаще возникает у глу­боко дышащих, потому что их организм ослаблен, далее: расширение вен носа, вен на ногах, геморрой, получив­ший теперь свою теорию, ожирение, нарушение обмена веществ, целый ряд нарушений со стороны половых орга­нов у мужчин и женщин, затем токсикоз беременности, выкидыши, осложнения при родах» (1). «Глубокое дыха­ние способствует гриппу, порождает ревматизм, хрони­ческие воспалительные очаги, воспаление миндалин, как правило бывает у глубоко дышащих. Хронический тон­зиллит — это очень опасная инфекция, не менее опасная, чем туберкулез. Инфекции эти углубляют дыхание и еще более поражают организм. Отложение солей (подагра) — тоже возникает от глубокого дыхания, жировики на теле, любые инфильтраты, даже ломкость ногтей, сухость кожи, выпадение волос — все это, как правило, результаты глу­бокого дыхания.Эти процессы до сих пор не лечатся, не предупреждаются и не имеют теории» (1), — пишет Бутейко, и далее: «Симптомы глубокого дыхания: голово­кружение, слабость, шум в ушах, головная боль, нервная дрожь, обморок. Это показывает, что ГЛУБОКОЕ ДЫХА­НИЕ — СТРАШНЫЙ ЯД. Даже сильный спортсмен, ды­шащий глубоко более 5 мин, не выдерживает, падает в обморок, судороги, остановка дыхания. А кто из нас не бывал у врача и не слышал этого «дышите глубже». Иной раз само посещение врача вызывает приступ болезни» (1). «Обычно, когда я читаю лекции, — пишет К.П. Бутейко, — я прошу подготовить по 5 или 10 больных бронхиальной астмой, стенокардией, мигренью, хроническим насморком, язвенной болезнью и тут же показываю, как приступы этих болезней можно вызвать и ликвидировать ЧЕРЕЗ ДЫХАНИЕ. Это убеждает в правильности нашей теории: чем глубже дыхание, тем тяжелее болезнь. У нас в Сиби­ри, принимая на работу, проверяют дыхание. Если чело­век может не дышать только 15 секунд, он болен, если 60 секунд — здоров. Вот до какой простоты можно довести очень сложные процессы» (1).
«Основные положения нашей теории: глубокое дыхание не увеличивает насыщение артериальной крови кислоро­дом, т.к. уже при нормальном (поверхностном) дыхании кровь насыщена до предела 93—98%, хоть в миллион раз глубже дышите, но ни грамма больше кислорода в кровь не пойдет. Это хорошо известный закон, установленный Холденом и Пристли. Есть и второй смысл глубокого дыхания: оно удаляет из организма углекислоту (из легких, кро­ви, тканей). Что от этого происходит?
а)Уменьшение углекислоты в нервных клетках возбуж­дает их, так как понижает порог возбудимости. О том, что углекислота является снотворным, даже наркотическим ве­ществом, известно давно. Глубоко дышащий возбуждается
быстрее. Вот почему глубокое дыхание вызывает раздра­жение нервной системы, бессонницу, раздражительность, ухудшение памяти и т.д. …
б)Уменьшение углекислоты (раствор СО2 в воде явля­ется слабой кислотой) ведет к подщелачиванию среды во всех клетках без исключения, а следовательно, организма. Вот почему глубокое дыхание убивает любого челове­ка, любое животное за несколько десятков минут» (1). «Больной идет к врачу, его начинают гонять к терапевту, к невропатологу, психиатру, его «отфутболивают» до тех пор, пока не возникает инфаркт. О! Теперь можно лечить — все ясно. Так бывает. Первые симптомы их глубокого ды­хания не распознаются. У больных не могут найти болезнь. У врачей нет даже таблицы, по которой можно измерить дыхание. Вот в чем несчастье» (1). «Надо только удив­ляться, насколько хорошо и прочно склеен человек. Мы пытаемся столетиями глубоко дышать, то есть уничтожать человечество. Нет. Оно живет, еще существует, настолько прочны у него защитные системы. И вот первая реакция защитной системы от глубокого дыхания — это СПАЗМ гладкой мускулатуры, спазмы бронхов, спазм сосудов кишечника, мочевых путей, желчных путей, спазмы се­лезенки, капсулы печени. Вот почему, когда человек по­бежит и передышит, появится боль в правом боку. Это спазмы гладкой мускулатуры. Передышал — уменьши дыхание: тут же боль пройдет» (1). «Спазм сосудов — за­щитная реакция от потери углекислоты. Спазм бронхов лежит в основе бронхиальной астмы, хронического брон­хита, хронической пневмонии, пневмосклероза и даже туберкулеза. А углекислота является основным регулято­ром бронхов» (1). «Мы измерили содержание углекисло­ты, — пишет К.П. Бутейко, — у больных бронхиальной астмой и другими болезнями, а также у группы совер­шенно здоровых людей. И вот оказалось, что при этих заболеваниях содержание углекислоты намного ниже нор­мы. У половины астматиков, вне зависимости от давнос­ти заболевания, приступы астмы прекращаются в момент применения нашего метода, и при отмене всех лекарств, потому что давались главным образом усиливающие: ад­реналин, эфедрин, кофеин, кордиамин. Пока этих средств не было, астматики не умирали в момент приступа, а те­перь гибнут как мухи — статистика огромна. От чего? От порочного лечения. Спазм бронхов — это защита от глубо­кого дыхания. Астматик дышит в три раза выше нормы.
Мы ему расширяем бронхи, а дыхание все уменьшается — потеря углекислоты, шок, коллапс, смерть. Смерть от по­рочного лечения» (1). И далее: «Гипертония, болезнь Миньера, язва кишечника, спастический колит, запоры, тоже от глубокого дыхания. И это доказывается четко, имеются тысячи экспериментов, доказавших неоднократ­но, что углекислота является мощным регулятором про­света бронхов, сосудов и т.д. Эти реакции происходят, даже если животному отрубить голову. Если вынуть просто брон­хи и сосуды, оказывается углекислота действует на глад­кую кишечную клетку. Вот и выясняются теперь истин­ные причины почечной колики при камнях в почке. Это же гладкие мышцы спазмируют, сжимают ткани и вызы­вают боль. Уменьшается дыхание — разжимается почка и боль уходит. Никакая это не фантастика, это наука, выс­шая наука, которая поворачивает все наоборот.
Спазмы сосудов ног, рук, спазмы лабиринта, обмороки, головокружения, стенокардия, инфаркт миокарда, гаст­риты, колиты, геморрой, варикозное расширение вен ног, тромбофлебит, общее нарушение обмена веществ, изжога, крапивница, экзема — все это симптомы одной болезни глубокого дыхания. Боль печеночных больных можно снять нашим методом уменьшения дыхания за 2-4 минуты, яз­венную болезнь тоже. Изжога возникает тоже от глубо­кого дыхания, и ее можно снять. Следующая защитная реакция — сам склероз легких, сосудов и др. Защита эта — уплотнение тканей от потери углекислоты. Поэтому мы еще и. живем, что склероз развивается, он защищает нас от потери углекислоты» (1). «Если гипертония возникает у человека молодого, она, как правило, принимает злока­чественное течение потому, что все более теряется угле­кислота. Есть реакция защиты — гиперфункция щито­видной железы. Она начинает усиленно работать, чтобы усилить обмен веществ и больше вырабатывать углекис­лоты. Если это происходит у глубоко дышащего астмати­ка, он уменьшает дыхание и астмы нет, и щитовидка при­ходит в норму. Обыкновенная регулировка» (1). «Холес­терин является биологическим изолятором, покрывая оболочки клеток, сосудов, нервы. Он изолирует их от внеш­ней среды. При глубоком дыхании организм усиливает его выработку, чтобы защищаться от потери углекисло­ты» (1), «Мы проделали эксперимент, — пишет К.П. Бутейко, Взяли 25 склеротиков (так обидно называют их), то есть больных гипертонией, стенокардией с высоким со­держанием холестерина в крови и углекислоты на 1,5% меньше нормы, отменили диету (они же на пище кроли­ков сидели много лет), отменили все лекарства (они же выпили бочки йода) и разрешили, даже заставили есть мясо, сало и т.д., но заставили уменьшить дыхание, и накапливалась углекислота, снижался холестерин. Мы даже установили закон его регуляции: при уменьшении в организме углекислоты на 0,1% холестерин повышается на 10 миллиграмм-процент в среднем. Мокрота — что это такое? При недостатке углекислоты увеличивается выде­ление из всех слизистых оболочек, горла, дыхательных путей, желудка, кишечника и т.д. Поэтому от глубокого дыхания появляется насморк, в легких вырабатывается мокрота. Оказывается эта мокрота полезна, она тоже изолятор. Раньше мы говорили астматику, — пишет К.П. Бутейко. — «Выкашливай, прочищай легкие».
Но кашель рвет легкие, вызывает эмфизему, повреж­дает бронхи, перегружает сердце, вызывает обмороки, уси­ливает дыхание, и чем оно глубже, тем хуже состояние, больше образуется мокроты. Теперь мы говорим больным: «Не кашляй, мокрота спасает тебя от потери углекисло­ты, уменьшай дыхание». Он уменьшает дыхание, и как только оно подходит к норме, иногда за одну ночь полгор­шка мокроты выплевывается, больше она ему не нужна», и далее: «Биохимики доказали, что наш организм спосо­бен строить белки из простых элементов, присоединяя соб­ственную углекислоту. Не выбрасывать ее, а поглощать. Вот какая интересная вещь, у человека при этом наблюда­ется отвращение к белкам: мясу, молоку, бульону и т.д., потому что оказывается, организму выгоднее, проще стро­ить белки из более простых элементов, чем из чужого бел­ка, который приходится разрушать и переделывать. Ясно, что на чистом месте легче делать из нового, чем перестра­ивать из старого. Поэтому вегетарианство йогов теперь хорошо обосновано нами с академиком Гулым. Когда наши больные уменьшают дыхание ниже нормы, появляется от­вращение к пище, они переходят на растительную пищу и меньше едят и более дешевую продукцию. Спазмы, су­жение бронхов, сосудов уменьшают потери углекислоты, но по этим же каналам идет в организм кислород. Поэто­му когда глубоким дыханием выбрасывается углекислота, а это вызывает спазмы бронхов и сосудов, то уменьшается приток кислорода и начинается кислородное голодание тканей мозга, сердца, почек. Так у глубоко дышащего в организме не оказывается ни кислорода, ни углекисло­ты» (1). «Чтобы накопить кислород, надо уменьшить ды­хание, тогда расширяются бронхи, сосуды, и кислород пойдет в организм, таков закон физиологии. А нам твер­дят — дышите глубже, будет больше кислорода. Это аб­сурд, неграмотность, это истина, поставленная с ног на голову. Наша теория не имеет противоречия с законами. Как видите, — пишет К.П. Бутейко — я ссылаюсь на крупнейшие открытия в науке, биологии, биохимии, фи­зиологии, научные эксперименты, где было показано, по­чему это нужно. А ведь каждый из нас, подышав 5 минут глубоко, упадет в обморок, может умереть. Абсурд дока­зывается за 5 минут. Это просто удивительная ситуация с глубоким дыханием. Польза его принята на веру, как ре­лигия. Вся наука говорит, что это яд, предрассудки учат глубоко дышать». «Мы считаем, — говорил К.П. Бутейко, — что самым главным сейчас является распространение зна­ний, ликвидация физиологической неграмотности среди медиков и населения. Вот лучшая профилактика заболе­ваний. Надо ликвидировать предрассудки, надо довести до населения и до врачей истинную науку. Итак, ки­слородное голодание в тканях возникает от глубокого ды­хания, оно уменьшает кислород в венозной крови и рас­ширяет все вены тела, вены носа. Отсюда заложенность носа, хронический насморк. Это как бы клапан, который защищает организм от глубокого дыхания. А человек что делает? Вместо того чтобы уменьшить дыхание, открыва­ет рот и еще сильнее дышит. И еще удивляется, почему он не может вылечить насморк в течение 20-30 лет. Кто понимает нашу теорию, закрыл рот, уменьшил дыхание и через минуту насморк кончится» (1), — говорил Бутейко и далее: «На наших лекциях обычно не бывает приступов астмы, ни стенокардии, ни гипертонического криза и т.д. Все время говорится об ужасах глубокого дыхания и все «тут же начинают подлечиваться, а если случится, мы тут же снимем приступ и покажем, как это делается. Опять вызываем и опять снимаем. На детях это хорошо демонст­рируется, покажешь раз: дыши глубже — спазм, дыши меньше — легче. А кто не знает законов физиологии, го­ворит, что это психотерапия, ультрагипноз или просто не­чистая сила». «Кислородное голодание, от спазмов сосу­дов достигнув известной степени, повышает артериаль­ное давление, создает гипертонию. Оказывается гиперто­ния — полезная вещь. Что она делает? Она усиливает кро­воток через сосуды, чем спасает организм от кислородного голодания. Вот что такое гипертония, товарищи гиперто­ники. А сейчас существует психоз среди медиков и вра­чей. О-о! Поднялось давление, оно убивает! А на самом деле? — говорил К.П. Бутейко, — Вы знаете, у штангис­та, когда он поднимает штангу, давление 240, а от штан­ги отошел — 120. Это очень подвижная вещь. Оно повы­шается от волнения и от многих других причин. На Запа­де получили препарат, снижающий давление. Американ­цы собрали гипертониковпотяжелее и дали им этот пре­парат, снизили давление, но они не знали, что гипертония и спазмы сосудов — от глубокого дыхания. Дыхание не уменьшилось, спазм сосудов остался, снизили давление, меньше пошло крови к мозгу, сердцу, печени, почкам. И треть больных тут уже умерла, тогда от этого препарата отказались. Уменьшением дыхания и гипотония, и гипер­тония заменяются нормой. Кислородное голодание тканей, достигнув известной степени, возбуждает дыхательный центр и замыкает положительную обратную связь. При не­достатке кислорода человек ощущает нехватку воздуха — ложная информация. Он дышит за троих, уже задыхает­ся, а ему не хватает кислорода в мозге, в почках, в сердце — от глубокого дыхания. Он еще сильнее дышит, сам себя добивает. Фактически сейчас половина населения земно­го шара — это самоубийцы, здоровые учатся глубоко ды­шать, чтобы заболеть, а заболевшие — чтобы погибнуть быстрее» (1), и далее: «Нормализация дыхания уменьша­ет атеросклероз, вылечивает спазмы сосудов головного мозга и сердца, эмфизему, зуд, уменьшает возбудимость, количество холестерина в крови, снимает слабость и одыш­ку, головную боль, головокружение, бессонницу, приво­дит к норме вес больного, ликвидирует ожирение и худо­бу» (1). /Приложение 1/. «Эффективность метода близка к 100% у тех, кто исправил свое дыхание» (9). В своих лекциях К.П. Бутейко приводил в пример кошку. Вот она напряглась, приготовилась к прыжку, замерла, и цикл дыхания у нее нарушился, нет ни вдоха, ни выдоха. Так­же и человек, когда настораживается, он как бы замирает и дыхательный цикл (вдох-выдох) нарушается. «Большин­ство упражнений, которые делают йоги, их приемы, их голодовки, их отлучение от белковой пищи — все ведет к уменьшению дыхания. Если выворачивать суставы в лю­бых конечностях, это вызывает боль, останавливает ды­хание. Физическая нагрузка действует так же, как наша методика. При нагрузке обмен веществ и углекислоты растут быстрее, чем дыхание. Дыхание отстает и стано­вится поверхностным. Вот это и есть целебное действие нагрузки. Стенокардию, гипертонию не лечат ничем, кто-то побежал — стенокардия уменьшилась и теперь весь За­пад начинает бегать, а бег повышает углекислоту. Но если в беге человек передышит, то он упадет в обморок, что и было с нашими спортсменами на Олимпийских играх в Мехико. Наш организм на 50% состоит из мышц, и они должны работать. Поэтому физического труда должна быть минимальная норма, как воды, витаминов и прочего. Ра­ботнику умственного труда надо придумать такую ручку, чтобы он до пота трудился, орудуя ею» (1). «Что такое дыхание? Мы привыкли считать, что это вдох-выдох, грудное, брюшное, диафрагменное и т.п., но это только спосо­бы вентиляции легких, — говорил К.П. Бутейко. — На самом деле ИСТИННОЕ ДЫХАНИЕ – это, прежде всего процесс окисления глюкозы, в которую превращается пища, которую мы потребляем. Она является энергоноси­телем, а кислород — окислителем. Но ведь органические вещества, та же свечка, окисляются, то есть, горят при температуре +600 °С, а организм — это +37 °С и +70% воды» — и далее: «В таких условиях процесс может идти только при наличии катализатора, которым экономная при­рода сделала углекислоту. Если ее достаточно, процесс идет. Если мало — затрудняется или прекращается со­всем. Именно поэтому, если водолазу на глубине дать чи­стый кислород, то процент углекислоты становится слиш­ком мал, и человек погибает от удушья» (1). «Если спорт­смен резко остановится на финише, то мгновенно умень­шается поступление углекислоты, поскольку мышцы пе­рестали работать и «сжигать» глюкозу, а глубокое неуспо­коенное дыхание резко уменьшит ее содержание в крови, и он рискует либо упасть в обморок, либо умереть…» (9). «Пауза — основная фаза дыхания, отдых. В эту фазу ды­шат легкие, а вдох и выдох только для того, чтобы сме­нить воздух. Воздух стал ЯДОВИТ, надо его выгонять и не пускать в легкие. ДЫШАТЬ КАК МОЖНО МЕНЬШЕ — вот принцип» (1).

3. Поверхностное дыхание

«Правильное дыхание по Бутейко не видно и не слыш­но, только через нос. Он говорит: «Если ты дышишь через рот, то ешь носом!» Вдох такой маленький, что ни грудь, ни живот не колышется. Дыхание очень поверхностное, воздух опускается примерно до ключиц, а ниже стоит уг­лекислота» (9). «Легко научиться глубоко дышать, зато очень трудно отучиться от глубокого дыхания, и вот мы (1), — говорил Бутейко, — изыскиваем способы, как возместить недостаток углекислоты в организме. Разработали метод ВОЛЕВОЙ ЛИКВИДАЦИИ ГЛУБОКОГО ДЫХАНИЯ
(ВЛГД). Мы ни разу не видели, чтобы человек, приме­няющий нашу методику и фактически уменьшивший ды­хание, не получил облегчение. Мы вначале не знали, что уменьшение дыхания позволит не только остановить, но и ликвидировать болезнь в любой стадии. Оказалось, что ме­тод применим в первую очередь и быстрее всего к тяже­лым больным. Чем дольше болел, чем тяжелее болезнь, чем старше, тем быстрее и полнее излечиваем» (1). И далее: «Плохо лечатся не очень больные, потому что уменьшение дыхания очень трудно. Не зря наш метод больные прозва­ли «Сибирским драконовским методом постепенного само­удушения». Действительно, мучительный метод. Часами, а если тяжелые больные, то первые сутки все 24 часа с нашей помощью он должен себя притормаживать. Больным бинтуют грудную клетку, одевают мужчинам грации, кор­сеты, чтобы они не раздышались. Если у ребенка приступ астмы, мы (Бутейко) советуем прижимать его к себе, умень­шать дыхание любым способом, тут же приступ прекратит­ся» (1), и далее: «Дыхание только тогда начнет уменьшать­ся, если больной не менее 3-4 часов в сутки, хотя бы по кусочкам, будет ежедневно уменьшать дыхание. Тогда оно сдвинется, и чем более тяжело больной, тем больше он дол­жен тратить времени на это. Принцип ясен: УМЕНЬШАЙ КАЖДЫЙ ВДОХ» (1). Как научиться правильно дышать? К.П. Бутейко сформулировал правило пяти пальцев, это:
1 палец — уменьшение,
2 — глубины,
3 — дыхания,
4 — расслаблением диафрагмы,
5 — до состояния легкой не­хватки воздуха».
Поясняем: «Вы привыкли дышать, не ис­пытывая при этом никаких чувств, а в методе вы должны уменьшить глубину дыхания настолько, чтобы у вас по­явилось чувство его недостатка, то есть желания глубоко вдохнуть, зевнуть. Это чувство вы должны испытывать не менее трех часов в день, чем дольше, тем лучше, необяза­тельно подряд. Если вы будете это делать, в вашем орга­низме будет накапливаться углекислота и с ее помощью увеличиваться поступление кислорода в ткани — ваша па­уза станет расти, а глубина дыхания — уменьшаться» (11).

4. СПОСОБ ПЕРЕХОДА НА ДЫХАНИЕ по Бутейко ­

Предлагаемый способ перехода на поверхностное дыха­ние позволяет в кратчайшие сроки овладеть поверхност­ным дыханием.
1. Лягте на живот прямо в постели, почувствуйте вдох-выдох — движение грудной клетки или живота. Крепко-крепко вдавите подбородок в подушку, а постель у вас достаточно твердая и подушка маленькая(или ее совсем нет), чтобы почувствовать давление на подбородок. Нос не должен упираться в подушку. Итак, лежите на животе и с усилием давите подбородком в подушку — движение живота и грудной клетки прекратилось, вы как бы замерли. Можно давить подбородком на кулак или тыльную сторону кисти, пока не захочется вдохнуть.
2. Тогда открыть рот и напряжением мышц нижней челюсти усилить давление подбородком на кулак и оста­ваться в такой позе, пока не захочется вдохнуть. Потом напрягите любую другую группу мышц, можно:
3. Свести лопатки и поднять голову, как можно выше, напрягая мышцы шеи, а руки у вас вытянуты вдоль туло­вища, мышцы напряжены.
4. Потянуть руки — одну, другую.
5. Потом вытяните одну ногу, потом другую.
6. Вдавите таз в постель, и все это время вы чувствуете, что живот и грудная клетка непод­вижны.
Взгляните на кошку — потягивается сладко-сладко, и вы тоже потягивайтесь. Все животные по утрам потягиваются, это так естественно.
7. Упритесь пальцами в спинку кровати или в постель с напряжением мышц, и вы все еще не делаете глубоких вдохов.
Дыха­ние-то есть, но оно незаметное — поверхностное. Если по­сле пробуждения вы обнаружили, что лежите на спине и вам трудно перевернуться на живот — делайте потягива­ющие движения ногами, с усилием напрягая мышцы. По­ложите кулак под голову и с усилием давите на него. Ос­тавайтесь в такой позе, пока не захочется вдохнуть (вмес­то кулака можно использовать твердый валик). Потяните любую другую группу мышц и наблюдайте за дыханием. Важно, чтобы оно не углублялось, то есть грудная клетка и живот оставались неподвижными. Встаете с присталь­ным вниманием к той группе мышц, которая работает, и дыхание остается поверхностным. Если у вас был зало­жен нос, то после потягивающих упражнений заложен­ность носа проходит. Делаете гимнастику и все работы в течение дня на поверхностном дыхании. Любые виды за­рядок надо делать не дыша. Подойдите к зеркалу или сядьте перед ним, лучше раздетым, чтобы видеть свое отражение и убедиться, что грудь и живот не подвижны при ПОСЛЕ­ДОВАТЕЛЬНОМ НАПРЯЖЕНИИ МЫШЦ и дыхание ос­тается поверхностным.

5. ГЛУБОКОДЫХАТЕЛЬНАЯ ПРОБА

Проба делается врачом-методистом для того, чтобы убе­дить больного, что причиной его болезни является глубокое дыхание. Суть пробы заключается в том, что больной по команде врача или методиста изменяет глубину дыхания (увеличивает или уменьшает ее). Вот что пишет К.П. Бутейко в статье «Очищение дыханием» («Природа и чело­век» № 5, 1989):
«Вначале мы обычно проводим глубокодыхательную про­бу. Просим 5-10 раз подышать очень глубоко, в два-три раза глубже обычного. И сразу же начинает болеть голова, ныть сердце, зудеть кожа, если затем уменьшить глубину дыхания, то через несколько минут эти неприятные ощу­щения пройдут».
Уменьшить глубину дыхания – это значит перейти на нормальное (поверхностное) дыхание. А для этого можно использовать предлагаемый способ перехода на нормальное (поверхностное) дыхание путем последовательного напря­жения мышц или правило правой руки.
Сесть на край стула, принять правильную осанку, для чего ноги поставить на полу ровно, руки — на коленях, спина прямая. Сделать обычный вдох и расслабленный вы­дох, чтобы диафрагма свободно опустилась, расслабить все мышцы. Глаза поднять вверх (можно при опущенных ве­ках) и слегка надуть губы. Напряжение мышц глаз и губных мышц рефлекторно останавливает дыхание и дает воз­можность для перехода на нормальное (поверхностное) ды­хание. Оставаться в такой позе, пока не захочется вдох­нуть, потом напрягать любые другие мышцы. Можно пе­рейти на поверхностное дыхание из позы «Змея», «Полу­лотос» и других упражнений йоги.
Вот что пишет М.Н. Тубольцев: «Во время проведения пробы необходимо следить за изменением пульса: насколь­ко он учащается при глубоком дыхании и становится реже при применении метода. Если пульс резко учащается (боль­ше, чем на 30 процентов от исходного) или становится вя­лым — снижается артериальное давление, то пробу надо прекратить, чтобы избежать обострения болезни или обмо­рока, к чему может привести слишком продолжительное (более 3 минут) глубокое дыхание.
Пробу следует считать положительной, если состояние па­циента при углублении дыхания ухудшается, а при умень­шении — улучшается. Положительную пробу следует счи­тать специфической, если глубокое дыхание вызывает глав­ные симптомы болезни (у астматика — приступ бронхиаль­ной астмы, у больного стенокардией — приступ стенокардии и т.д.) и неспецифической, если у больного возникают дру­гие отрицательные симптомы (например, у больного астмой — головокружение; у больного стенокардией — слабость в но­гах)» (14). А вот что пишет Ф.Г. Колобов в книге «Дыхание по Бутейко» (Москва, 2003): «Проба, что очень важно, позво­ляет врачу ВЛГД определить ту или иную пораженную глу­боким дыханием систему организма. Например, у больного с диагнозом «бронхиальная астма» проба вызывает, кроме при­ступа удушья, головокружение и другие признаки спазма мозговых сосудов или сжимающие боли в области сердца (стенокардию) и т.д. Такому больному, гораздо больше, чем астма, при усиливающейся глубине дыхания угрожают моз­говой инсульт или инфаркт миокарда. Другими методами определить вероятность такого исхода почти невозможно.
Глубоко дыхательная проба дает наилучший результат, если проводится в стадии некоторого (не максимального) обострения болезни».

6. КОНТРОЛЬНАЯ (КП) и МАКСИМАЛЬНАЯ (МП) ПАУЗЫ

Константином Павловичем Бутейко составлена эмпи­рическая таблица, по которой можно определить содержа­ние углекислого газа С02 в легочных альвеолах по конт­рольной паузе (КП) (табл. 1). Измерение пульса, конт­рольной и максимальной пауз желательно производить в стандартных условиях в одно и то же время суток (утром или вечером) с десятиминутным перерывом для выравни­вания дыхания».
Таблица 1 (7)
СОСТОЯНИЕ ОРГАНИЗМА
ФОРМА ДЫХАНИЯ
ОТКЛО­НЕНИЯ
РаСО2
Чп
КП
МП
гд%
мм
%
Особые состояния
Поверх-­ ностное
7
6
56
55
7,7 7,6
Нет данных
Сверхвынос­ливость
5
4
3
2
1
54
53 52
51 48
7,5 7,4 7,3
7,1 6,8
48 50 52
55
57
180 150 120
100 80
360 300
240
200 160
33
40
50
60
75
Норма
Нормальное

46
6,5
60
60
120
100
Болезнь
Глубокое
1
2
3
4
5
6
7
43
39 36
32
28 24
20
6,0 5,5 5,0 4,5 4,0 3,5 3,0
65 70 75 80 90 100
50
40 30 20
10
5
100 80
60 40
20
10
120
150
200
300
600 1200
Смерть

РаСО2 — парциальное давление СО2 в артериальной кро­ви (альвеолярном газе); ЧП — пульс, частота сердечных сокращений в минуту; КП — контрольная пауза, время задержки между выдохом и желанием вдохнуть в секундах; МП — максимальная пауза, задержка — после выдоха до максимальной трудности в секундах; ГД — глубина дыха­ния, альвеолярная вентиляция, определяется как частное от деления нормальной КП = 60 сек. на КП больного.
Например, у больного КП = 15 сек., тогда глубина его дыхания равна: ГД = 60/15 = 4, то есть больной дышит в 4 раза глубже нормы (7).
Как же измерять контрольную паузу? «Надо глубоко не вдыхая, выдохнуть и остановить дыхание до первых не­приятных ощущений. Раз появились неприятные ощуще­ния, значит, кислород уже кончился, и надо перейти опять на неглубокое дыхание. Контрольная пауза измеряется в секундах и достигает у бывших больных 180-240 секунд. Надо знать, конечно, что контрольная пауза — это не тре­нировка, а только измерение дыхания, необходимое, чтобы следить, какое оно и чтобы измерить углекислоту, — пи­шет К.П. Бутейко. — Контрольная пауза уменьшается, если человек глубоко дышит, увеличивается, если он день и ночь уменьшает дыхание. Плохо, если задержки до предела, че­ловек затем глубоко дышит» и далее: «Измерять конт­рольную паузу нужно один раз в день, утром, когда про­снулись или вечером перед сном» (1). «Здоровым может считать себя только тот, кто выдерживает контрольную па­узу в 60 секунд. Это средняя норма. Чем пауза больше — тем больше здоровья» (11).
Измеряется контрольная пауза сидя. Необходимо сесть в удобную позу, на край стула, чтобы не пережимать арте­рии ног. Ноги стоят ровно, руки на коленях. Принять пра­вильную осанку, для чего расправить плечи и поднять жи­вот, сделав обычный вдох, расслабить все мышцы тела и живот. Глаза поднять вверх (можно при опущенных веках) и слегка надуть губы. «Расслабление дыхательных мышц влечет за собой естественный, ненасильственный выдох. В конце выдоха двумя пальцами надо зажать себе нос, за­фиксировать по секундной стрелке время начала задержки и не дышать до первой трудности (легкий недостаток воз­духа), что определит легкую (контрольную) часть задерж­ки дыхания» (12).
Контрольную паузу желательно измерять на голодный желудок. А иначе кровь устремляется к желудку и дыха­тельный центр получает меньше и кислорода, и углекисло­ты и, испытывая голодание, раньше дает команду на вдох и пауза получается короче.

7. ПРОВЕРКА МАКСИМАЛЬНОЙ ПАУЗЫ

Эта пауза быстрее всего накапливает углекислоту. Мак­симальная пауза измеряется так же, как и контрольная, но уже до невозможности дышать, до сильной нехватки воз­духа.
Замерить пульс. «Сесть прямо, ноги — на полу не пере­крещиваясь, расслабить все мышцы тела, без какой-либо подготовки, то есть без глубоких вдохов и глубоких выдо­хов, сделать обычный выдох и остановить дыхание. Нос можно зажать пальцами сверху. Не дышите, сколько смо­жете, но так, чтобы после этой паузы вы не увеличивали свое дыхание, а стали бы дышать так же, как и до паузы. Засеките время. Сколько всего сумели не дышать, вытер­пев сильную нехватку воздуха без углубления вдоха, — это максимальная пауза» (11). Если под рукой нет часов, можно вести счет: и раз, и два, и три и т.д. Допустим, досчитали до 20 и захотели дышать, а носовые отверстия прикрыты пальцами и рот закрыт, — начинают непроиз­вольно сокращаться мышцы живота. Терпите. Можно встать и ходить. Терпите. Удушье — это ваше лекарство. Но уже невозможно терпеть. Не дыша, сдерживая глубокий вдох, руки — в стороны и назад разворачивая плечи и сдвигая лопатки, напрягите мышцы плеч и рук. Голову запроки­нуть назад или вбок, напрягая мышцы шеи. Этим вы пе­рейдете на поверхностное дыхание. Удушье прекратится. Потом продолжайте напрягать мышцы шеи, рук и т.д. в любой последовательности, сохраняя поверхностное дыха­ние. Можно упереть пальцы рук в любой твердый предмет (стол, стул и т.д.) либо свести пальцы рук и крепко-крепко сжать их, либо сцепить пальцы рук и попытаться развести локти, ощутив напряжение мышц. Отдыхайте на поверхностном дыхании, последовательно напрягая мышцы. «Я всегда считал, а теперь тем более считаю, что, чем больше максимальных пауз, тем быстрее результат. После макси­мальной паузы больные часто не могут удержаться и начи­нают дышать очень глубоко, резко понижая СО2, а это ОПАС­НО! Выход — стараться с каждым разом делать этот глубо­кий вдох все меньше и меньше, как можно меньше, но так, чтобы удушье исчезло» (11). Вот и предлагается СПО­СОБ ПОСЛЕДОВАТЕЛЬНОГО НАПРЯЖЕНИЯ МЫШЦ, ко­торый позволяет после максимальных пауз не делать глу­боких вдохов. В статье «Очищение дыханием» (4) К.П. Бутейко пишет: «Уменьшать глубину дыхания нужно шесть раз в сутки — в 0, 4, 8, 12, 16 и 20 часов, причем два цикла в ночные часы. В каждом цикле пять попыток. В каждой.попытке измеряется пульс, контрольная и макси­мальная паузы. Лучше всего тренироваться под наблюде­нием знающего специалиста, особенно людям больным. Са­мостоятельно можно заниматься только с цепью нормали­зации дыхания, если ваша контрольная пауза далека от нормы» — и далее: «Метод волевой ликвидации глубокого дыхания далеко не панацея от всевозможных бед. Челове­ку свойственно воспринимать подобного рода рекоменда­ции как волшебную палочку, которая поможет ему решить все проблемы, тем более что на первый взгляд рекомендации выглядят такими простыми и доступными. На самом деле от вас потребуется вся ваша воля, терпение, недаром спо­соб называется «волевая ликвидация глубокого дыхания», но и вознагражден бывает человек сторицей, вернув здоро­вье» (4).

8. ПОВСЕДНЕВНОЕ ПРИМЕНЕНИЕ МЕТОДА И СПОСОБ ПЕРЕХОДА НА ПОВЕРХНОСТНОЕ ДЫХАНИЕ

«Попробовать метод, это значит набрать 60 сек, конт­рольной паузы и дышать по К.П. Бутейко всю жизнь, по­тому что стоит вашему дыханию снова углубиться — опять вернутся и болезни. Те же, кто не знает теорию К.П. Бу­тейко, проходят естественный отбор: кто дышит глубже — болеет больше и умирает быстрее. Вы должны остановить, отучить «дышать» те мышцы, которые осуществляли вдох раньше» (11). Последовательное напряжение мышц спо­собствует уменьшению дыхания, дыхание становится по­верхностным. «Кроме того, необходимо не менее 3 раз в сутки (утром, перед обедом и перед сном) проделать 3-5 раз максимальные задержки, доводя их длительность до 60 сек. и более. После каждой длительной задержки боль­ные должны 1-2 минуты отдохнуть на «малом дыхании». Эти длительные задержки, хотя и вызывают иногда не­приятные субъективные ощущения (пульсация в висках, ноющие боли в различных областях тела и др.), нормали­зуют содержание СО2 в крови, снимают симптомы болез­ней, облегчают и ускоряют лечение. Комплексное лече­ние и многолетние наблюдения за процессом лечения боль­ных показали, что усилием воли больные не могут умень­шать дыхание настолько, чтобы это стало вредным для организма» (2). «Когда пауза станет 30 сек., надо начи­нать во время тренировки ходить, не дыша на паузе. При этом паузы получаются длиннее, чем в покое. Можно при­седать. Улыбайтесь, а не хмурьтесь, и улыбка, даже через силу уменьшит неприятное ощущение. Не сдавайтесь, за­нимайтесь, пока не накопите углекислоты до нормы. И тогда вам гарантировано здоровье, прекрасное самочув­ствие и работоспособность на долгие годы. Ведите днев­ник. Утром, днем и вечером записывайте частоту пульса, дыхания, величину паузы и отмечайте изменения в са­мочувствии. Это поможет вам» (11).
«При правильной тренировке КП и МП становятся боль­ше, чем до тренировки. Метод ВЛГД может применяться в любой позе, в любых условиях (лежа, сидя, стоя, в движе­нии), но обучаться ему целесообразно сидя в удобной позе» (11). Выходить из МП в положении лежа так же, как сидя и стоя: плечи — назад, напрягая мышцы, сдвигающие ло­патки, голову — назад или вбок с напряжением мышц шеи, а в дальнейшем — последовательное напряжение других мышц. «Режим: желательно постепенное увеличение фи­зической нагрузки, самомассаж утром и перед сном, водные процедуры» (1). Вам захотелось вдохнуть — вспомни­те об осанке и держите ее: грудь высоко поднята, голова тоже (мышцы напряжены), плечи отведены назад (напря­жены мышцы, сдвигающие лопатки). Кроме того, вы мо­жете последовательно напрягать мышцы рук, шеи, лица и т.д. Можно, к примеру:
1. С напряжением мышц шеи повернуть голову вправо, влево, наклонить ее вперед, назад.
2. С напряжением мышц отвести в сторону одну руку или обе.
3. Пальцы рук поставить в упор друг с другом или в стол, в спинку кровати и т.д. и с силой давить на них.
4. Сжать пальцы рук в кулаки или сжимать какой-ни­будь предмет, можно сжимать собственные пальцы другой руки или эластичное кольцо.
5. Растянуть губы в улыбке «до ушей».
6. Вытянуть губы трубочкой.
7. Поднять глаза вверх.
8. Быстро-быстро растирать ладонями любые участки тела: уши, шею и т.д.
9. Сомкнуть ладони, и проделать быстрые растирающие движения до согревания ладоней.
10. Совершать рукой вращательное движение, как будто крутишь ручку мясорубки.
11. Совершать вращательные движения кистями рук.
12. Быстро-быстро трясти руками в вертикальном на­правлении, пальцы можно сжать в кулаки.
13. Сидя на стуле, опираясь на пальцы ног совершать колебательные движения ногами в вертикальном направ­лении.

Любое мышечное напряжение и мышечная боль вызы­вает нарушение дыхательного цикла вдох-выдох. При мы­шечном напряжении дыхание становится поверхностным и идет добавка в организм углекислоты. Откуда она бе­рется? Во-первых, потому, что мы не выдыхаем СО2, из легких в атмосферу, где ее в 230 раз меньше, чем нужно нашему организму; во-вторых, она получается из глюко­зы при мышечном напряжении, а глюкоза из пищи, которую мы съедаем. «Если все-таки вы сделали глубокий вдох — задержите дыхание на вдохе. Сделайте максимальную па­узу и накопите углекислоту, которую выдохнули» (11). Человек живет, пока сокращаются мышцы и вырабатыва­ется углекислота. Вы поднимались по лестнице, и одыш­ка одолела — не делая глубоких вдохов, сдерживая ды­хание, отвести руки назад, свести лопатки с напряжени­ем мышц и одышка очень быстро пройдет. Потому что вырабатывается углекислота при напряжении мышц, а ды­хательный центр реагирует на уменьшение углекислоты и, когда при напряжении мышц добавляется новая пор­ция углекислоты, он — дыхательный центр не дает ко­манды на вдох и дыхание успокаивается, становится поверхностным. В дальнейшем напрягайте любые другие мышцы. То, что регулировка дыхания идет не по кисло­роду, а по углекислоте, было доказано английским физиологом Дж. Холденом еще в 1937 г., и мы будем пользоваться этим, переходя на поверхностное дыхание и поправляя свое здоровье, увеличивая контрольную и мак­симальную паузы. Ведь могут же йоги не дышать 5-15 минут, попробуем и мы хотя бы 1-2 минуты, и это гаран­тирует здоровье.
Не бросайте занятия до тех пор, пока ваша болезнь не исчезнет полностью, какая бы пауза у вас ни была, хоть в 3-5 минут.
«При применении метода поверхностного дыхания ле­карства, как правило, отменяются, за исключением тяже­ло больных, плохо исправляющих дыхание в начале лече­ния» (1).

9. ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ

Страстный пропагандист метода волевой ликвидации глубокого дыхания директор Института вековой медици­ны СИ. Скаков пишет:
«Относительными противопоказаниями для применения метода являются очаги инфекции: больные зубы, хрони­ческий тонзиллит и грибок на ногах. Нужно ликвидировать их, то есть вылечить, либо удалить больные зубы и гланды. Если этого не сделать, то трудно будет наращивать паузу и иногда могут наступить ухудшения состояния при росте паузы», — и далее: «Нельзя заниматься самостоятельно тем, у кого инсулинозависимый сахарный диабет, аневризмы с большими тромбами, у кого в организме нахо­дятся инородные трансплантанты, а также после операций на сердце. Будущим матерям желательно пройти реакцию очищения до наступления беременности».

10. ПОКАЗАНИЯ

Метод поверхностного дыхания и СПОСОБ ПЕРЕХОДА НА ПОВЕРХНОСТНОЕ ДЫХАНИЕ показан всем, начиная с младенческого возраста, а больным тем более, потому что он БЕЗВРЕДЕН и излечивает свыше 150 заболеваний, уст­раняя причину заболеваний — дефицит углекислоты в кро­ви (Приложение 1).
Показанием к методу волевой ликвидации глубокого ды­хания (ВЛГД) или, что то же самое — волевой нормализа­ции глубокого дыхания (ВНГД) является наличие глубоко­го дыхания.
В инструкции по применению метода волевой нормали­зации дыхания (ВНД), разработанной К.П. Бутейко в 1980 году, приведены показания к методу.Это: «астма, стено­кардия, гипертоническая болезнь, облитерирующий эндоартериит, спазм сосудов головного мозга, бронхов, серд­ца, атеросклероз, эмфизема легких, кожный зуд, невро­зы. Нормализация дыхания уменьшает количество холес­терина в крови и одышку, головную боль, головокруже­ние, бессонницу, нормализует вес, вылечивает гастрит, колит, нефрит, другие болезни желудка и кишечника, облегчает протекание климакса, уменьшает, предрасполо­женность к простудным и инфекционным болезням, сни­мает аллергию, мигрень, снижает вероятность инсульта, расширения вен на ногах при тромбофлебите, ломкости сосудов, увеличения щитовидной железы, возможно даже паралича, рака».
В книге «Исцеление по Бутейко» М.Н. Тубольцев дает описание излечения больных со следующими показаниями:
1. Астма.
2. Сахарный диабет.
«Сахарный диабет есть не что иное как нарушение угле­водного обмена. Таким образом, сахарный диабет возникает от дефицита углекислого газа. У больных с сахарным диабе­том имеется ярко выраженная гипервентиляция (глубокое дыхание). Наши данные, — пишет М.Н. Тубольцев, — по­казывают, что максимальная контрольная пауза у больных сахарным диабетом 5-10, максимум 15 секунд. Уровень СО2, соответствующий этим паузам, равен примерно 32-34 мм рт. ст., то есть почти в 2 раза ниже нормы. Это также дает право утверждать, что главной причиной сахарного диабета является дефицит СО2, вызванный глубоким дыханием».
3. Вирусные инфекции.
В книге «Исцеление по Бутейко» М.Н. Тубольцев пи­шет: «При лечении СПИДа метод тоже дает положитель­ный эффект. Ведь человек с нормальным дыханием не бо­леет гриппом, а это тоже вирусное заболевание. В каче­стве подтверждения можно привести такой пример. В кли­нике Киевского научно-исследовательского института эпи­демиологии и инфекционных заболеваний им. Громащевского получены уникальные положительные результаты лечения людей, пораженных вирусом СПИДа. За 8 меся­цев у 12 вирусоносителей впервые в мировой практике удалось значительно улучшить общее состояние, у 3 из них получить поразительные изменения со стороны пока­зателей клеточного иммунитета. Директор института, член корреспондент медицинских наук профессор А.Ф. Фро­лов особо отметил, что в эффективности лечения СПИДа, цирроза печени окончательно убедились все специалисты клиники».
4..Эпилепсия.
Вот что пишет Н.М. Тубольцев: «Вот уже 60 лет приме­няется гипервентиляционная проба (команда «Дышите глуб­же») для проверки заболеваний эпилепсией у поступаю­щих в летные, мореходные и другие училища, когда глубо­ким дыханием вызывают приступы эпилепсии. И странно, что в связи с этой пробой никому — ни врачам, ни боль­ным — не пришло в голову, что именно глубокое дыхание является причиной болезни.
К.П. Бутейко с учениками вылечил тысячи больных эпи­лепсией, которые годами не поддавались лечению всеми дру­гими методами. И невропатологи, и психиатры упорно не хо­тят слышать о спасительном методе, продолжают напрасно от­равлять мозг больных лекарствами, которые угнетают их ды­хание и одновременно с этим разрушают нервную систему».

5. Радиационное поражение.
Вот что пишет СИ. Скаков: «В мае 1990 года Всесоюз­ный научный центр радиационной медицины в Киеве в ходе апробации метода К.П. Бутейко получил 82-процент­ный эффект при лечении группы больных, получивших дозу облучения более 50 БЭР (акт 219 от 07.05.1990 года).
82 процента — это фантастика для мировой медицины.
Значит, метод ВЛГД К.П. Бутейко нужно срочно вне­дрять во всех зонах повышенной радиации. Но для этого нет достаточного количества обученного медперсонала».

6. Гинекологические заболевания. Вот что пишет М.Н. Тубольцев: «В течение полутора лет велось наблюдение за гинекологическими больными, у ко­торых лечение методом ВЛГД дало четкий положительный эффект. Заболевания у пациентов были следующие.
Мастопатия, эрозии, цервициты, дисфункция яичников с аменореей или со скудной менструацией, кровотечение с затяжной менструацией от 7-12 дней до месяца; межменструальные кровотечения; ациклические кровотечения в виде синдрома Штейна-Ливенталя; эндометриозы; кровотечение как ведущий симптом при миоме; бессимптомная миома быстрорастущая; бесплодие I и II гормонального происхождения; токсикозы второй половины беременности; молочницы.
Улучшение состояния при перечисленных заболеваниях наступало в ближайшее время, а процесс полного излече­ния зависел от длительности заболевания и прилежности, с которой больные занимались методом ВЛГД.
Хочется особенно подчеркнуть эффективность лечения методом ВЛГД столь серьезного заболевания как эндометриоз, которое относят к предраковым. Больные с помощью метода буквально возрождаются. Состояние их улучшает­ся, вопрос об операции скоро снимается.
7/ Онкология
На многочисленных встречах с академиком К.П. Бутей­ко возникал вопрос: «Лечится ли рак?»
Ответ К.П. Бутейко: «На все случаи ответа пока дать нельзя, мало еще статистики, но отдельные случаи излече­ния есть, в том числе рака крови, лейкоза».

11. Итоги работы практических врачей, применявших метод К.П. Бутейко.

Всего пролечено методом
5823 чел.
Получили значительное улучшение
4684 чел. (80%)
Получили улучшение
1065 чел. (18%)
Без перемен
74 чел. (1,3%)
Ухудшение (бросили занятия)
2 чел.
Гормонозависимые формы (считаются неизлечимыми)
126 чел.
Отменены гормоны
28 чел.
Снижена доза гормонов
98 чел.
Пролечено инвалидов
82 чел.
Снята инвалидность
14 чел.
Понижена группа
1 чел.
Пролечено больных:
Астма
732 чел.
Бронхиты
182 чел.
Ишемия
37 чел.
Вазомоторный ринит
7 чел.
Гипертония
44 чел.
Остеохондроз
28 чел.
Полиартрит
5 чел.
Мочекаменная болезнь
1 чел.
Диабет
4 чел. (2 — улучш., 2 — без перемен)
Геморрой
9 чел.
Варикозное расширение вен
5 чел.
Вегетососудистая дистония
177 чел.
Энурез
11 чел.
Гайморит
4 чел.
Опухоли
2 чел.

12. СКОРАЯ ПОМОЩЬ

«Вот голова заболела. Пользуясь нашим методом, тут же уменьшите дыхание. Как? Начинайте с максимальной пау­зы. Она быстрее всего накапливает углекислоту. Выдох, максимальная пауза. Захотели дышать глубоко, дышите нормально (поверхностно), и еще выдох, опять максималь­ная пауза (МП). Сдерживайте дыхание после нее. Голова просветлела, боль прошла» (1).
«В предприступных дискомфортных состояниях и при бледной конъюнктиве нижнего века следует применять вместо лекарств до получения результата:
Серию МП до купирования дискомфортных состояний.
Затыкать обе ноздри ватой, механически ограничивая глубину дыхания, а также для избегания глубокого вдоха после МП — нюхать тертый хрен поочередно одной и дру­гой ноздрей до слез.
Пить крепкие настои, навары, заварки горьких трав и зеленого чая до покраснения конъюнктивы нижнего века.
Массировать подключичные впадины и разминать верх­нюю часть спины» (7).
Вы проснулись: одна ноздря заложена, а в другой ощу­щается какая-то свежесть, заткнуть эту ноздрю носовым платком, или уткнуться носом в подушку. Задержать ды­хание, последовательно напрягая мышцы в любой последо­вательности. Закупоренная ноздря откроется, а вы встаете, и все также последовательно напрягаете мышцы и сдержи­ваете дыхание. Но в другой-то ноздре какая-то непривыч­ная свежесть. Надо организму помочь. Берете головку реп­чатого лука, режете поперек и подносите к носу. Вдыхаете фитонциды лука, нюхаете до слез, сморкаетесь. Фитонци­ды лука за несколько минут убивают вирусы гриппа пока они на слизистой в носу. То же делать и при первом чихе. Если вирус попал в кровь, и поднялась температура надо окислить организм либо по методу К.П. Бутейко, либо орга­ническими кислотами. Обтираться яблочным уксусом, на ладонь плеснуть и натереть все тело. И пить воду или чай с одной-двумя ложками яблочного уксуса, больше аскорбинки, клюквы, брусники и т.д. Кровь от кислоты становится жидкой. Иммунитет возрастает. Температура спадет. Вот наглядный пример. Пошел в поликлинику сдавать кровь на анализ. А ничего не получилось, как ни давила палец медсестра, кровь не шла. Вернувшись домой, выпил утром полстакана облепихового сока и снова пошел в поликлини­ку. И что же? Взяла девушка мой палец, ткнула, давнула и кровь брызнула прямо ей на грудь! «Ой! Что такое с кро­вью?» А всего-то полстакана облепихового сока и этого до­статочно, чтобы кровь стала жидкой.
Вопрос: Как кашлять? К.П. Бутейко отвечал: «Кашлять нельзя никак, мокрота, которая покрывает стенки альвеол, не дает выходить углекислому газу. Это тоже защита орга­низма. Когда накопится СО2 во время реакции очищения, она сама выйдет без кашля» — и далее: «В Петропавлов­ской крепости экскурсовод показывает камеру и говорит, что в нее посадили революционера с туберкулезом, но он так ненавидел царя, что усилием воли вылечил себя: он не давал себе кашлять. Сделать это можно, если при первых же позывах на кашель делать контрольную паузу подряд несколько раз, пока желание кашлять не пройдет. То же самое делать при начинающихся приступах головной боли, астмы, стенокардии. В крайнем случае можно кашлять че­рез нос» (11). При первых позывах на кашель принять пра­вильную осанку и держать ее. Это связано с напряжением мышц, что вызывает поверхностное дыхание и накопление углекислоты. Желание кашлять уменьшится.

13. ФАКТОРЫ, УСИЛИВАЮЩИЕ ДЫХАНИЕ

«Необходимо избегать того, что углубляет дыхание. По­чему сейчас половина человечества болеет глубоким дыха­нием? Потому что УЧАТ ГЛУБОКО ДЫШАТЬ, к тому же имеется много факторов, усиливающих дыхание. Это кофе­ин и содержащие его продукты и лекарства: адреналин, камфора, кордиамин и т. д. Они усиливают дыхание и без надобности их не надо применять. Крепкий кофе, крепкий чай усиливают дыхание и поэтому гипотоникам во время спазм говорят: «Пейте кофе, пейте чай». На полчаса стало лучше, а потом еще хуже. Тяжелые больные избегают их пить. Пьют кофе, через 20 минут — приступ астмы. Шоко­лад и какао тоже содержат вещества, усиливающие ды­хание. Апельсины и мандарины содержат аллергические вещества. Один апельсин через 20 минут вызывает при­ступ астмы или — аллергические реакции. Так же лимоны в больших количествах. Их надо есть немного, а глубоко дышащие теряют разум, логику и норму. Усиливает дыха­ние быстро всасывающийся белок: бульон (особенно кури­ный), молоко, творог. Переедание белковой пищи вредно. Белка много нужно детям. Чем старше возраст, тем мень­ше необходимо белка, а больше вегетарианства. Особенно астматикам. Чем дальше мы от младенчества, тем мень­ше организм приспособлен к молочным продуктам. Да молоко и создано с большим содержанием быстро всасыва­ющегося белка, необходимого для быстрорастущего орга­низма. Поэтому противоестественно назначать молочную диету пожилым» (1). «Каждый должен знать, какие фак­торы углубляют дыхание, и избегать их, а также должен сам наблюдать и при помощи измерения КП определять, какие дополнительные факторы углубляют дыхание имен­но у него, чтобы избегать их» (9).

14. ФАКТОРЫ, УМЕНЬШАЮЩИЕ ДЫХАНИЕ

«Уменьшает дыхание физический труд, растительная пища, ограниченная голодовка. Вот почему лечат голодом. Мы обосновали, почему так лечат. Потому что это повыша­ет углекислоту в организме, а организм задерживает угле­кислоту, чтобы ею питаться. Вот почему голодовка умень­шает дыхание» (1).
Уменьшает дыхание: (9)
· голод, ограничение в питании, вегетарианская пища, сыроедение;

· сон на животе, на жесткой постели, с уклоном к голове;
свежий воздух с обилием отрицательных ионов (осо­бенно в горах у моря);

· массаж, водные процедуры, умеренные меры закали­вания, начиная с ног:
• парная баня (особенно сухой пар);
• психический покой;
• нормальная осанка — физиологическая основа нор­мального (поверхностного) дыхания;
• подъем глаз вверх;
• бинтование живота и грудной клетки, грации, корсе­ты» (9);
• сон на твердом валике по системе здоровья К. Ниши (-5);
• сон на кулаке;
• предлагаемый способ последовательного напряжения мышц.

15. РЕАКЦИИ ВЫЗДОРОВЛЕНИЯ

Глубокое дыхание нарушает обмен веществ в клетках, создает кислородное голодание, приводит к выведению из организма полезных солей (калия, магния, кальция, фос­фора и т.д.) для компенсации сдвига внутренней среды и извращает иммунные реакции. Это ведет к накоплению в организме недоокисленных продуктов и веществ, которые в соприкосновении с внешними белковыми аллергенами дают аллергические реакции, ухудшают деятельность по­чек, печени, кишечника и других органов. Поэтому в орга­низме накапливается огромное количество так называемых шлаков: недоокисленных продуктов, ненужных солей, ле­карств, токсинов, очаговой инфекции, избыток холестери­на в крови и его отложения с другими веществами в сосу­дах и т.д. При нормализации дыхания стабилизируется об­мен веществ, улучшается деятельность выделительных ор­ганов, что приводит к очищению организма. Кроме того, нормализуется тонус сосудов, капилляров, гладкой муску­латуры, что также проявляется при выздоровлении симптомами, напоминающими симптомы болезни. Эти ре­акции проходят не постепенно, а как правило, циклами, зависящими не от длительности тренировки, но от тех уров­ней С02, которые достигают в процессе ликвидации дефицита С02 и приближения его к норме — 6,5%. Выявилось четыре главных рубежа реакции выздоровления, это: 4%, 4,5%, 5,5% и 6,5% альвеолярного СО2, что соответствует КП: 10, 20, 40 и 60 сек. Вообще, реакция выздоровления (саногенеза) напоминает болезнь, только идущую обратным ходом — те симптомы, которые появились последними, исчезают первыми.

Предвестники реакции выздоровления (нарастание СО2 в организме, увеличение КП и приближение к соответству­ющему уровню или переход через него):

· нервное возбуждение, ухудшение сна, либо сонливость,
озноб;
· повышение температуры, особенно у легочных боль­ных, головные боли;

· боли в мышцах, суставах, кишечнике и т.п., то есть в тех органах, которые были поражены глубоким дыханием;

· появление соответствующих симптомов болезни;
• если перед реакцией КП увеличивается, то в период реакции резко падает, что хорошо заметно на годовом гра­фике тренировок.

16. Основные проявления реакции выздоровления

«У большинства больных наблюдается реакция очище­ния через всевозможные каналы: усиливается слюноотде­ление, слезотечение, потовыделение, насморк, выделение мокроты, гноя при воспалении придаточных пазух носа, рвота, понос, учащается мочеиспускание, моча при этом имеет кирпично-красный цвет, шелушится кожа, выпа­дают волосы с атрофированной луковицей. Все выделения могут содержать примесь крови, запах применявшихся ле­карств. Реакция продолжается от нескольких часов до не­скольких недель, чаще всего 1-3 суток, чем тяжелее бо­лезнь, тем дольше и чем больше принимал больной ле­карств, тем сильнее и продолжительнее реакция очище­ния. Примерно у одной трети больных (в основном не тя­желых) реакция выздоровления проходит более или менее безболезненно» (9). «При реакции возможны: температу pa до 40 градусов, головные боли, боли во всем теле, силь­ная потливость, рвота, кровотечение из любых отверстий и т.п. Температуру до 40 градусов сбивать не надо. Ведь при ней «свариваются» микробы и, возможно, вирусы. При головных болях следует пить соли натрия до 1/2 чай­ной ложки, калия — 1 г, сульфата магния — 2 г на стакан воды (пить маленькими глотками до исчезновения или ослабления болей), чайную ложку мела, 2-3 таблетки гли­церофосфата кальция и т.п. — их дефицит и вызывает боль. Если не помогает — обращаться к врачу-бутейковцу. Применение «традиционных» методов лечения в мо­мент реакции может привести к осложнениям. Реакции не нужно бояться. Ей надо радоваться — ведь организм выздоравливает. В крови человека постоянный дефицит солей кальция, магния и главное калия, так как они вы­падают в осадок при дефиците СО2, поэтому я советую пить больным препараты калия по 1-3 таблетки в день весь период занятий. Если поражены кости — соли каль­ция, 1-3 таблетки.- Калий особенно важен, так как уча­ствует в переносе энергии через мембраны клетки. Если этого не делать, то во время реакции очищения будет очень сильно болеть голова» (11).

17. ЗАКЛЮЧЕНИЕ

ГЛУБОКОЕ ДЫХАНИЕ, длительное время пропаган­дируемое у нас, ОПАСНО для человека, так как создавае­мый им дефицит углекислоты крови ведет к дефициту кислорода в клетках и тканях, в результате наступает кис­лородное голодание. Дыхательный центр реагирует на уменьшение углекислоты и дает команду на вдох, что до­казано в 1937 году английским физиологом Дж. Холденом. Человек еще глубже дышит и снова теряет углекис­лый газ. Организм защищается от потери углекислоты спазмами сосудов, бронхов. Если дыхание не уменьшить, а это можно сделать последовательным напряжением мышц, то это приводит к нарушению кислотно-щелочного равновесия, обмена веществ и других процессов в орга­низме, а в дальнейшем — к серьезным заболеваниям и в конечном итоге — К СМЕРТЕЛЬНОМУ ИСХОДУ.
Из всего изложенного выше считаю необходимым сде­лать следующие выводы:
1. Регулятором дыхания является не кислород, а угле­кислота. Увеличение С02 в крови обеспечивает потребность клеток в кислороде, что ликвидирует заболевание и обес­печивает здоровье человека.
2. Метод К,П. Бутейко и способ перехода на поверхност­ное дыхание высокоэффективен и не требует больших ка­питальных вложений.
3. Необходимо срочно внедрять метод в широких масш­табах и в первую очередь в местах радиационного пораже­ния, детских садах и школах.
4. Поскольку предлагаемый способ перехода на поверхностное дыхание позволяет в кратчайшие сроки ос­воить метод (ВЛГД) К.П. Бутейко, возникает необходимость в срочной подготовке специалистов.

18. Литература

1. Бутейко К.П. Лекция «Глубокое дыхание — причи­на заболеваний» (прочитана в феврале 1970 г. в одном из учреждений г. Москвы).
2. Бутейко К.П. Инструкция по применению методов волевой нормализация дыхания для лечения бронхиальной астмы, стенокардии, гипертонической болезни, облитерирующего эндоартериита и др. Новосибирск.
3. Бутейко К.П. Осциллограммы и гипертония. Полез­но ли «большое дыхание»? // Изобретатель и рационализа­тор. 1962. № 5.
4. Бутейко К.П. Очищение дыханием // Природа и че­ловек. 1989. № 5.
5.Гогулан М. Попрощайтесь с болезнями. Минск, 1995.
6.Джарвис Д.С. Мед и другие естественные продукты.
М., 1990.
7.Колобов Ф.Г. Дыхание по Бутейко. М., 2003.
8. Королев А.А., Суханов Б.П. Влияние алиментарного кальция на уровень адаптации организма в условиях нагруз­ки цезием-137 и свинцом // Вопросы питания. 1996. № 39
9.Общество восточной культуры «Ориент». Дневник слу­шателя курса ВЛГД.
10.Субботин Г.П. «Открытие К.П.Бутейко: «Глубокое дыхание-причина заболеваний». Способ перехода на дыхание по Бутейко» Ростов-на-Дону Издательство БАРО ПРЕСС 2005
11.Свищева Т.Я. Иду по следу убийцы. М., 1997.
1.2 Скаков СИ. Сибирская йога. М.: Терра-спорт, 1999.
13.Скурихин Ч.М., Волгарев М.Н. Химический состав
пищевых продуктов. Справочник. М.: Агропромиздат, 1987.
14. Столмакова А.И., Мартынюк И.О. Популярно о пи­тании. Киев, 1987.
15.Туболъцев М.Н. Исцеление по Бутейко. В XXI век
без лекарств. М.: Изотекст, 1999.
16.Турова А. О пользе овса // Наука и жизнь. 1999. № 9.
17.Филиппова И. Скорлупотерапия или о пользе вые­денного яйца. М.-СПб.: Диля, 2002.
18.Холден Дж„ Пристли Дж. Дыхание. М.: Биомедгиз, 1937. С. 36-37.
19.Эвенштейн Э.М. Популярная диетология. М.: Эко­номика, 1990.

19. ПРИЛОЖЕНИЕ 1

Симптомы болезни глубокого дыхания, исчезающие при применении метода К.П.Бутейко.

1. Головные боли, судорожные синдромы.
2. Головокружение, обмороки.
3. Нарушение сна.
4. Шум в ушах.
5. Ухудшение памяти.
6. Быстрая утомляемость.
7. Раздражительность.
8. Вспыльчивость.
9. Плохая концентрация внимания.
10. Чувство беспричинного страха.
11. Апатия, пониженный жизненный тонус.
12. Ухудшение слуха.
13. Перестезия (потеря чувствительности, чаще конеч­ностей).
14 Вздрагивание во сне.
15.Тремор и тик.
16.Ухудшение зрения.
17.Увеличение старческой дальнозоркости.
18.Мелькание в глазах, сетка перед глазами.
19.Увеличение внутриглазного давления.
20.Болезненность при движении глаз вверх и в стороны.
21.Переходящее косоглазие.

22.Радикулит.

23. Остеохондроз.
24. Кризы типа диэнцефальных и вегетодистонических, потливость, зябкость, беспричинные ознобы.
25. Неустойчивость температуры тела типа термоневроза.
26. Признаки гипертиреоза, дистиреоза.
27. Ожирение.
28. Истощение.
29. Явления патологического климакса.
30. Токсикоз и патология беременности.
31. Фибромиомы.
32. Мастопатия.
33. Импотенция.
34. Фригидность.
35. Бесплодие.
36. Эрозии и полипы шейки матки.
37. Болезненные месячные и нарушение цикла.
38. Выкидыши.
39. Спазмы гортани и бронхов (приступы астмы).
40. Одышка.
41. Дыхание ртом.
42. Отсутствие паузы после выдоха в покое.
43. Дыхательные аритмии.
44. Частое глубокое дыхание.
45. Периодическое ощущение недостатка воздуха.
46. Ощущение ограниченной подвижности грудной клетки.
47. Ощущение неполноценности вдоха.
48. Боязнь духоты.
49. Ринит по типу вазомоторного.
50. Потеря обоняния.
51. Ларингит, гайморит, фронтит.
52. Склонность к простудным заболеваниям (бронхиты,
гриппы).
53. Кашель сухой или с мокротой.
54. Сухость во рту или носоглотке.
55. Радиационные поражения.
56. Эмфизема легких.
57. Хроническая пневмония.
58. Бронхоэктазы и спонтанный пневмоторакс.
59. Боли в грудной клетке различного характера.
60. Нарушения осанки.
61. Деформация грудной клетки.
62. Тахикардия.
63. Экстрасистолия.
64. Пароксизмальная тахикардия.
65. Спазмы сосудов сердца, конечностей, мозга, почек.
66. Белок в крови.
67. Ночное недержание мочи.
68. Оксолаты, ураты в моче.
69. Никтурия.
70. Зябкость конечностей и других областей.
71. Боли в области сердца.
72. Стенокардия.
73. Гипертония.
74. Гипотония.
75. Варикозное расширение вен.
76. Мраморность кожи.
77. Ломкость сосудов (кровоточивость десен, носовые
кровотечения).
78. Ощущения пульсаций различных областей (пульсирующие шумы в ушах).
79. Инфаркт миокарда.
80. Инсульт.
81. Повышеная свертываемость крови.
82. Тромбозы (тромбофлебиты).
83. Гиперхолистеринемия.
84. Эозинофилия.
85. Анемия.
86. Понижение, повышение аппетита.
87. Слюнотечение.
88. Потеря вкуса или извращение.
89. Боли в подложечной области.
90. Колит (запоры, поносы).
91. Боли в правом подреберье.
92. Изжога.
93. Отрыжка.
94. Тошнота, рвота.
95. Метеоризм.
96. Гастриты и язвенная болезнь желудка и двенадцати­
перстной кишки.
97. Быстрая физическая утомляемость.
98. Боли в мышцах.
99. Судороги мышц.
100. Подергивания различных частей тела.
101. Атрофия мышц.
102. Боли в трубчатых костях.
103. Сухость кожи.
104. Пустулезные сыпи.
105. Кожный зуд.
106. Экзема.
107. Псориаз.
108. Бледность.
109. Акроцианоз.
110. Отек Квинке.
111. Пастозность лица.
112. Липоматоз.
113. Остеофиты и отложение солей.
115. Отложения холестерина на коже.
116. Алкоголизм.
117. Наркомания, в т.ч. гормональная зависимость.
118. СПИД (пока не ВИЧ).

20. Приложение 2. О ПИТАНИИ

Поскольку глубокое дыхание нарушает обмен веществ в клетках, приводит к выведению из организма полезных солей (калия, магния, кальция, фосфора и т.д.), надо ком­пенсировать потерю этих солей разумным питанием.

Признаки недостатка калия в организме — по Д. С. Джарвису (6):

1. Заметно некоторое снижение умственной деятельности, сообразительности, появляется нерешительность, неуве­ренность.
2. Чаще проявляются симптомы физического и умствен­ного утомления.
3. Уменьшается физическая выносливость. Скорее на­ступает усталость.
4. Повышается чувствительность к холоду. Предпочте­ние отдается теплой пище перед холодной. Часто мерзнут руки и ноги.
5. На подошвах ног нередко появляются мозоли (натоптыши).
6. Часто беспокоят запоры.
7. Такие люди больше подвержены заболеваниям. Часто простужаются.
8. Временами у них пропадает аппетит.
9. Порезы и ушибы заживают медленно.
10. Кожа часто чешется,
11. Больше гнилых зубов, чем могло бы быть.
12. Возможно появление угрей.
13. Иногда заворачиваются веки или углы рта.
14. Нередко бывают судороги мышц, особенно ног. Чаще это случается ночью.
15. Таким людям бывает трудно расслабиться.
16. Нередко плохой сон.
17. Могут появиться болевые ощущения в суставах, со­здающие впечатление артрита.
С возрастом таким людям необходимо увеличить потреб­ление калия с пищей. Как правило, необходимо вдвое уве­личить потребление калия в виде меда, свежих овощей, фруктов и ягод, кураги, изюма. Калий — незаменимый элемент питания. Калий особенно необходим для нормаль­ной деятельности органов кровообращения, процессов не­рвного возбуждения в мышцах, внутриклеточного обмена. Калий усиливает МОЧЕВЫДЕЛЕНИЕ. «Калий — обязатель­ный участник многих обменных процессов. При этом он тесно взаимодействует с натрием и хлором. Важное значе­ние имеют ионы калия в поддержании автоматизма со­кращения сердечной мышцы — МИОКАРДА. Калиево-натриевый насос обеспечивает выведение ионов натрия из клеток и замену их ионами калия, что в свою очередь со­провождается выведением избытка жидкости из организ­ма. Чтобы такой насос функционировал ритмично и с дос­таточной интенсивностью, взрослый здоровый человек ежед­невно должен потреблять с пищей 3,5 г калия. Для предупреждения и устранения ОТЕКОВ, при РЕВМАТИЗМЕ, для снижения излишней перистальтики кишечника потреб­ность в нем увеличивается до 5 г в сутки» (14).
«Каждый, кто хочет сохранить хорошее здоровье, дол­жен научиться регулировать в организме баланс между ка­лием и натрием» (6).
Содержание калия (в мг) на 100 г продукта (по Скурихину и Волгареву)
Персики (2043), урюк (1781), абрикосы без косточки — курага (1717), какао-порошок (1689), соя семена (1607), от­руби пшеничные (1260), фасоль (1100), соус Кубанский (875), горох (873), груша сушеная (872), соус томатный острый (870), чернослив сушеный (864), изюм (860), абрикос — семя костянки (802), ядро миндаля сладкого (748), ядро арахиса сушеное (732), грецкие орехи (664), подсолнечник — семе­на (647), хрен (579), картофель без кожуры (568), ревень (529), щавель (500), финики (370), редька (357), халва под­солнечная ванильная (351), петрушка (340), зерно пшеницы дробленое (336), томаты грунтовые (290), свекла (288), горо­шек зеленый (285), яблоки (278), смородина белая (270), кры­жовник (260), вишня (256), редис (255), виноград (255), ка­бачки (238), черешня (233), малина (224), слива садовая (214), хурма (200), морковь красная (200), лук репчатый (175), мо­локо коровье (146).
Грибы: подберезовики сушеные (4503), белые сушеные (3937), лисички свежие (560).
Крупы: горох лущеный (731), гречка ядрица (380), ов­сяная (362), гречка продел (320), пшено (211), ячневая (205).
Много калия в продуктах моря: морская капуста (970),
палтус (450), мойва весенняя (420), мойва осенняя (290),
камбала (320), сельдь (310). .
Содержание калия в мясе и мясных продуктах колеб­лется от 200 до 355 мг на 100 г продукта, в макаронных изделиях и хлебе из высших сортов муки калия меньше, чем в изделиях из муки грубого помола (обойной, обдир­ной). Хлеб ржаной (610) — мука обойная, булка городская (134) — мука высшего сорта.
Некоторые пищевые продукты, богатые калием, содер­жат много щавелевой кислоты (щавель, ревень, красная смородина), противопоказанной при недостаточности кро­вообращения, поэтому их нельзя использовать в питании больных (12).
«Анализ овощей после отваривания в большом количе­стве воды показал, что при этом наблюдается снижение содержания калия в среднем на 70% в моркови, кольраби, луке, пастернаке, картофеле, брюкве, кабачках, тыкве и шпинате; на 60% в цветной капусте, горохе, спарже, су­хой фасоли и брюссельской капусте; в среднем на 50% в кукурузе, свекле и помидорах» (5).
Потребление калия можно увеличить следующим спосо­бом по Д.С. Джарвису (6):
1. Красный перец — богатый источник калия. Его мож­но добавлять в пищу один или два раза в день.
2. Еще один источник калия — смесь меда и яблочного (натурального) уксуса с водой.
3. Стакан виноградного, клюквенного или яблочно­го сока дважды в день обеспечивает необходимый орга­низму калий в соответствующем виде. Если вы выпьете за едой стакан клюквенного или виноградного сока, вы обнаружите, что после еды реакция мочи у вас станет кислой вместо щелочной. Полный круг кровообращения ваша кровь проходит за 23 сек. и вы обеспечите ее кис­лотой. При таком обеспечении крови кислотой в нату­ральном виде и. содержащимся в ней калием некоторое количество кальция снова переходит в раствор, в результа­те чего стенки кровеносных сосудов освобождаются от отложений кальция.
На завтрак не рекомендуется есть пшеничную кашу, ра­финированный сахар и цитрусовые фрукты и соки, так как у большинства людей такая пища вызывает изменение нор­мальной кислой реакции мочи к щелочной — сигнал, ука­зывающий на то, что кровь гуще нормы, что ее циркуля­ция затруднена, в связи с этим возрастает нагрузка на сер­дце. Поэтому необходимо заменить указанные выше продук­ты на ржаные и кукурузные продукты и крупу. Вместо сахара нужно использовать мед. Можно пить яблочный, виноградный и клюквенный соки.
При ленче (второй завтрак) рекомендуется выпивать по две чайных ложки яблочного уксуса и две чайных ложки меда на стакан воды.
Как пишет Д.С. Джарвис, реакцию мочи можно опреде­лить по лакмусовой бумажке, которая синеет, если реак­ция мочи щелочная и человек заболевает. Лакмусовая бу­мага — это специально приготовленная бумага, которая краснеет в кислоте и синеет в щелочи. Эта бумага выпус­кается во флаконах (один флакон содержит 100 полосок лакмусовой бумаги) и ее можно приобрести в Америке в любой аптеке, а у нас в магазине «Для дома, для школы» в отделе «Школьные пособия».
«Со временем выяснилось, — пишет Д.С. Джарвис, — что анализ проб первой утренней мочи позволяет получать более достоверные сведения, так как показывает характер мочи за период большей продолжительности — ночного от­дыха. Показательным является также определение реак­ции мочи, отбираемой на анализ перед ужином».
При повышенной активности организма реакция мочи изменяется от нормы кислой к щелочной. При этом неце­лесообразно за завтраком есть такие продукты, которые будут усугублять такое изменение. По этой причине пше­ничная каша, сахар и цитрусовые фрукты и соки должны быть исключены из утреннего рациона, чтобы человек не чувствовал физической и умственной усталости.
За ужином нужно также принимать 2 чайных ложки меда и 2 чайных ложки яблочного уксуса на стакан воды.
Виноградный сок, как источник калия практически под­ходит для многих людей.
Анализ минеральной части виноградного сока в расчете на 100 г представлен ниже (в %):
Калий — 11,45 Натрий — 0,97 Кальций — 1,63 Магний — 1,21 Железо — 0,36
Фосфор — 7,08 Сера — 1,01 Хлор — 0,42
Виноградный сок быстро утоляет жажду, даже если вы­пить небольшое количество. Быстрое действие виноградно­го сока объясняется тем, что он сразу поступает в кровь, не подвергаясь процессу переваривания, и быстро усваивает­ся организмом.
«Между калием и натрием происходит постоянная кон­куренция за обеспечение жидкостью. Как калий, так и натрий отличаются способностью притягивать жидкость. Калий, входящий в состав клеток тела, притягивает жид­кость в клетки. Натрий за пределами клеток тела выпол­няет подобную же функцию. Когда перевес как бы на сто­роне натрия, жидкость из клеток переходит на наружную поверхность за пределы клеток. Когда перевес на стороне калия — происходит обратный процесс, то есть жидкость поступает в клетки тела. Увеличение потребления натрия в виде поваренной соли стимулирует повышение потери калия, содержащегося внутри клеток, в результате чего организм теряет калий. Потеря калия недопустима, так как калий единственный минеральный элемент, необхо­димый для поддержания нормального состояния нервной системы» (6).
Кальций. «Важной проблемой является обмен кальция. Когда он ниже нормы, у ребенка это внешне проявляется в недостаточном росте. Обычно у таких людей есть гнилые зубы, волосы выпадают чаще и больше, чем нужно, ногти более ломкие, гибкие» (6).
«Если у вас аллергия, судороги и спазмы, знайте, у вас понижено содержание кальция в крови» (5).
«В состав волос, костей и ногтей входит 10 частей каль­ция и 4 части фосфора. Фосфор обычно поступает в доста­точном количестве с потребляемой пищей.
Потребность в кальции удовлетворяется не полностью. Компенсировать недостаток кальция в крови можно за счет потребления меда. Анализ крови показывает, что содержание кальция в крови повышается через 2,5 часа
после приема меда и держится на таком уровне в течение суток (24 часа).
При ежедневном потреблении меда организм получает 10 частей кальция, необходимого для соединения с четырь­мя частями фосфора» (6).
«Мало кто знает, что лучшим источником кальция яв­ляется не известь и не мел (хотя их тоже применяют), а скорлупа куриных яиц. Хорошо отмытую с мылом и обез­жиренную в кипятке скорлупу растирают в ступке и посы­пают пищу или просто разжевывают и глотают» (10).
«В народной медицине одним из способов получения ра­створа кальция является растворение яичной скорлупы в яблочном уксусе.
Положите в стеклянную банку две половинки яичной скорлупы. Залейте их яблочным уксусом и накройте банку крышкой. Очень скоро от яичной скорлупы к поверхности жидкости начнут подниматься пузырьки. Через сутки или двое скорлупа растворится, от нее останется лишь тонкая пленка. Кальций скорлупы растворился в кислоте, то есть в яблочном уксусе. Как показывают наблюдения, кальций растворяется в кислоте и выпадает в осадок в щелочной среде» (6). Кальций — основная составляющая часть костной ткани, важнейший компонент свертывающей си­стемы крови, активатор ряда ферментов, гормонов, играет важную роль во многих физиологических и биохимичес­ких процессах.
«Рацион взрослого человека должен содержать от 0,8 до 1 г кальция. Потребность в нем возрастает при беременно­сти, кормлении грудью, при лечении переломов костей» (14).
Содержание кальция (в мг) на 100 г продукта (по Скурихину и Волгареву)
Сыр «Голландский» брусковый (1040), сыр «Костром­ской» (900), сыр «Российский» (760), соя (348), творог по­лужирный (164), фасоль (150), кефир нежирный (126), тво­рог нежирный (120), молоко (120).
Мелкая рыба, съедаемая с костями, — тоже хороший источник кальция. «Недостаток витамина D ведет к плохой усвояемости кальция. При недостаточности витамина D у детей разви­вается рахит, у взрослых, в частности у беременных, пре­бывающих в условиях отсутствия влияния солнечных лучей (которые способствуют образованию витамина D в коже человека), костная ткань утрачивает кальций и кости раз­мягчаются (остеопороз) (12).
«Доказано, что калий регулирует обмен кальция в орга­низме. При переломах и плохом срастании костей эффек­тивным является прием за каждой едой по 1 таблетке бу­рой водоросли» (6).
«Рационы, обогащенные естественными источниками кальция, оказывают выраженный защитный эффект при нагрузке радионуклеидами и тяжелыми металлами» (8).
Магний. Вот что пишет М. Гогулан: «Магний предотвра­щает и лечит рак, оказывая кроме того, благотворное влия­ние на нервную систему. Магний лечит старческую мало­подвижность и дрожание мышц. Присутствие магния в во­де и пище уничтожает пятна на ногтях, укрепляет ногти, восстанавливает седые волосы. Магний благотворно действу­ет на органы пищеварения: стимулируя выделение желчи, способствует лучшему сокращению желчного пузыря, увеличивает активность желудка и кишечника, очищает желудок, помогает при склонности к поносу, активизирует деятельность половых органов. К. Ниши многие годы изу­чал связь развития рака с содержанием магния в организ­ме. Он утверждает, что если принимать магний, регулируя дозу по состоянию желудка, то это излечит рак.
Слабый раствор магния, нанесенный на поверхность тела, излечивает рану; ванна, в которую добавлено несколько сто­ловых ложек магния, оказывает очень хорошее действие на кожу, а также на нервную и мышечную системы, сни­жая напряжение. Магний, принимаемый ежедневно, не только способствует регулярному стулу, но и излечивает хронические поносы.
В районах, где почва богата магнием, люди пьют воду, содержащую магний, едят фрукты и овощи, растущие на этой почве, и у них нет рака.
Соли магния оказывают антисептическое и сосудорас­ширяющее действие, понижают артериальное давление и содержание холестерина в крови, усиливают процессы тор­можения в коре головного мозга, оказывают успокаиваю­щее (седативное) действие на нервную систему» (5).
«Магний играет важную роль в передаче нервного им­пульса и нормализации состояния нервной системы, регу­лирует кальциевый и холестериновый обмен, оказывает со­судорасширяющее действие, способствует снижению арте­риального давления (8).
«Как продукт, содержащий магний, стимулирующий вы­деление желчи, блюда из овсяных круп назначают при хо­лециститах. Магний препятствует образованию тромбов в сосудах, поэтому в питании больных с угрозой тромбообразования, при ишемической болезни сердца, гипертоничес­кой болезни, при тромбофлебитах и флеботромбозах, после операций на сердце необходимо включать блюда из герку­леса, толокна, овсянки, отрубей. Овес содержит витамины В1 В2, В6, каротин, витамин К (нормализует свертывае­мость крови)» (15).
«Магний — непременный участник ферментативных про­цессов, обеспечивающих биосинтез белков и обмен углево­дов. Он также обладает успокаивающим, сосудорасширяю­щим и мочегонным действием, способствует должному под­держанию стенок кровеносных сосудов и усиливает про­цессы торможения в коре головного мозга» (18).
«При недостатке магния развивается дегенерация почек. У погибших от инфаркта миокарда содержание магния в участке поражения сердца оказалось на 40% меньше, чем в здоровом сердце. При недостатке магния возникают: арит­мия и учащенное сердцебиение, быстрая утомляемость, бессонница и чувствительность к перемене погоды» (10).

Основные источники магния (в мг) на 100 г продукта (по Скурихину и Волгареву)

Соя (226), арбузы (224), гречка ядрица (200), морская капуста (170), гречка продел (150), овсяные хлопья «Гер­кулес» (129), овсяная крупа (116), фасоль (103), петрушка — зелень (85), щавель (85), шпинат (82), укроп (70), хлеб пшеничный подовый- мука обойная (66), хурма (56), килька балтийская (51), крупа рисовая (50).
Мука пшеничная
Макаронные изделия, из муки
обойная (94)
2 сорта (73)
1 сорта (44)
1 сорта (45)
высшего сорта (33)
высшего сорта (16)
«По данным Института питания РАМН, суточная по­требность взрослого человека в магнии составляет 350-500 мг, при беременности и лактации — 1000-1200 мг, у детей до 3 лет- 300 мг, у детей от 11 до 13 лет — 400 мг» (18).
«Соли можно есть столько, сколько хочется, и нигде она не отложится. Для глубоко дышащего соль вредна тем, что, поев ее, человек много пьет, а почки не успевают воду удалять — и растет давление. После начала занятий мето­дом Бутейко через несколько дней почки начинают рабо­тать очень быстро и с мочой удаляют соль из организма. Приходится пополнять ее содержание, есть побольше. Если этого не делать — может быть плохо» (11).

21. Приложение 3

ОТ АВТОРА

Методом К.П. Бутейко интересовался давно. Его лекции лет двадцать лежали в столе, пока я не попал в больницу с диагнозом «нейроциркуляторная дистония». Усилия вра­чей не привели к выздоровлению. Решил лечиться сам, поднял эти лекции К.П. Бутейко и попытался с каранда­шом в руках внимательно разобраться. Изучил всю инфор­мацию по данной тематике в библиотеке и в сети «Интер­нет». Познакомился с упражнениями йогов, и как-то ут­ром после пробуждения пришла мысль: «Перевернись на живот, упрись подбородком в подушку…» Смотрю, дыхание замерло, а по ходу выполнения потягивающих упражне­ний прошла и заложенность носа.
В начале контрольная пауза была всего 15 сек., далеко от нормы. Контрольную паузу проверял один раз утром на голодный желудок, а максимальную паузу от 3 до 5 раз утром, перед обедом и вечером на голодный желудок, по­скольку при пустом желудке пауза получается длиннее.
Интересно, что после каждой максимальной паузы при­ходилось бежать в туалет, шла чистка кишечника. Была и реакция очищения. Это случилось в саду, копал землю и вдруг стало очень жарко, рвота, понос, но я уже знал, как выходить из такого состояния. Наелся урюка, изюма (т.е. добавил в организм калия) и все нормализовалось. Одно время никак не увеличивалась контрольная пауза. А при­чиной был грибок, на ногте, пришлось ноготь снять и выле­чить, тогда контрольная пауза стала увеличиваться.
Пришлось пересмотреть питание. Последовал рекомен­дациям Д.С. Джарвиса и К.П. Бутейко. А недостаток маг­ния компенсировал обычной магнезией (сульфат магния).
Купил в аптеке стандартную упаковку сульфата магния {30 г), развел в 0,5 литре воды и стал полоскать во рту. Поскольку магний залечивает раны, то и зубная боль про­шла, а хотели зуб удалить. Полоскал следующим образом: брал небольшое количество раствора магнезии в рот, полос­кал подольше и проглатывал. Кроме того, уменьшил по­требление сахара, перейдя на мед и сухофрукты.
Потерю кальция (от чего и болели зубы) компенсировал употреблением за каждой едой толченой яичной скорлупы (по 1/4 чайной ложки), заедая лимоном или лимонным со­ком, клюквой. Прежде чем толочь скорлупу, ее нужно про­калить или прокипятить в течение 5 мин. и снять пленку. Цвет скорлупы не имеет значения.
Почему скорлупу нужно употреблять с кислым соком? А для того, чтобы преобразовать карбонат кальция яичной скор­лупы, который не усваивается организмом, в цитрат — водо­растворимый кальций, усвояемость которого достигает 90%. Уменьшил потребление сахара, а сладкое ел в виде ягод, сухофруктов, меда. Летом стараюсь больше загорать, что­бы накопить витамин Д. И результат — зуб стоит уже около трех лет, хотя и немного шатается, но не болит.
Прошла и аритмия сердца, поскольку потреблением раство­ра магнезии я компенсировал недостаток магния в организме.
В настоящее время чувствую себя хорошо, дышу по Бутейко. Контрольная пауза 60 сек., а максимальная 90 сек.
Приступы нейроциркуляторной дистонии прошли, на­ладилось мочеиспускание, необходимость в операции по поводу хронического простатита отпала.
Оказалось, что обычное дыхание, когда заметно движе­ние грудной клетки или живота, является для человека глубоким, а именно так дышит большинство людей.
Длительное время занимаясь вопросами дыхания, с мо­мента первых публикаций о методе К.П. Бутейко, испытав целительное действие метода на себе и видя, что большин­ство людей до сих пор не знает о возможностях без медикаментозного исцеления по методу К.П. Бутейко, я написал эту книгу Субботин Г.П. «Открытие К.П.Бутейко: «Глубокое дыхание-причина заболеваний». Способ перехода на дыхание по Бутейко» Ростов-на-Дону Издательство БАРО ПРЕСС 2005. Выйти на эту книгу можно, набрав в адресной строке поисковика — Субботин «Свыше 150 заболеваний без лекарств»